前幾日一位懷孕7個(gè)月的女士來(lái)到了我的診室，她顯得有些焦慮，告訴我肚子時(shí)不時(shí)會(huì)有緊繃感，像是宮縮，但又沒(méi)有規(guī)律，讓她非常擔(dān)心。我仔細(xì)詢(xún)問(wèn)了她的癥狀，她描述說(shuō)這種緊繃感通常持續(xù)幾十秒到幾分鐘不等，然后就會(huì)自然消失。我告訴她，這很可能是假性宮縮，是孕期常見(jiàn)的現(xiàn)象。
為了讓她更放心，我為她進(jìn)行了詳細(xì)的檢查，包括超聲檢查。檢查結(jié)果顯示胎兒一切正常，這位準(zhǔn)媽媽的身體狀況也良好，這時(shí)我進(jìn)一步向她解釋了假性宮縮的特點(diǎn)。
假性宮縮持續(xù)時(shí)間較短，可能從幾秒到幾分鐘不等。而且隨著孕期的進(jìn)展，假性宮縮可能會(huì)變得更加頻繁，但通常不會(huì)對(duì)母嬰健康造成影響。
如果出現(xiàn)了假性宮縮，一定要注意護(hù)理：
1、注意休息：出現(xiàn)假性宮縮時(shí)孕婦應(yīng)立即停止活動(dòng)，選擇左側(cè)臥位或平躺，以減輕宮縮帶來(lái)的不適。同時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，以減少對(duì)腹部的壓力。建議孕婦每天臥床休息時(shí)間不少于8小時(shí)，分時(shí)段進(jìn)行，每次2-3小時(shí)。
2、深呼吸訓(xùn)練：當(dāng)感到假性宮縮時(shí)孕婦可以嘗試深呼吸，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，以緩解緊張情緒。建議孕婦每天進(jìn)行1-2次深呼吸訓(xùn)練，每次持續(xù)10-15分鐘。
希望通過(guò)分享這次坐診經(jīng)歷，能夠幫助更多的準(zhǔn)媽媽正確面對(duì)和處理假性宮縮帶來(lái)的困擾。
