管睡覺指管理睡眠，大腦中管理睡眠的器官通常叫下丘腦、松果體、腦干網(wǎng)狀上行激活系統(tǒng)、腦干腦橋、額葉皮層等，若是出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差的情況，一定要及時(shí)就醫(yī)明確原因，配合醫(yī)生治療。
1、下丘腦：
睡眠并不是靠單一的器官來管理的，而是涉及多個(gè)腦區(qū)和結(jié)構(gòu)，其中下丘腦是管理睡眠的關(guān)鍵區(qū)域，這個(gè)區(qū)域可以通過調(diào)節(jié)體溫，參與激素的合成與分泌，影響睡眠的質(zhì)量。
2、松果體：
這個(gè)腺體在間腦后上方，是一種可以產(chǎn)生褪黑素的腺體，而褪黑素是一種可以促進(jìn)睡眠的激素。
3、腦干網(wǎng)狀上行激活系統(tǒng)：
這個(gè)系統(tǒng)可以接收多種信號(hào)，然后再將信號(hào)整合來幫助調(diào)節(jié)睡眠。
4、腦干腦橋：
這是腦干的重要組成部分，可以調(diào)節(jié)人的睡眠，也能夠控制人的睡眠。
5、額葉皮層：
這個(gè)部位和下丘腦、腦干都有密切的關(guān)系，能夠間接的調(diào)節(jié)這些區(qū)域的活性，影響睡眠質(zhì)量。
如果出現(xiàn)了入睡困難、多夢(mèng)、易醒等睡眠質(zhì)量下降的情況，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，以免對(duì)身體健康造成明顯的影響。
