通便的食物有蔬菜和水果，例如韭菜、火龍果等。此外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來(lái)進(jìn)行通便。
1、蔬菜和水果：
通便往往可以選擇富含膳食纖維促進(jìn)排便的蔬菜，例如芹菜、韭菜、南瓜、金針菇、木耳等。也可以多吃一點(diǎn)香蕉、蘋(píng)果、香橙、小番茄、桃子、獼猴桃、火龍果、草莓等富含膳食纖維促進(jìn)排便的水果。此外開(kāi)心果、核桃、葵花子等油脂含量豐富，也能起到潤(rùn)滑通便的作用。
2、藥物：
但是食物只能起到輔助的作用，如果出現(xiàn)大便秘結(jié)，必要時(shí)還需要去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。例如，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散劑等藥物進(jìn)行調(diào)理。
此外，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如游泳、慢走、打太極、跳舞等。如果癥狀沒(méi)有改善，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。
