在當(dāng)今數(shù)字化時代，許多人一看手機(jī)眼睛就會感到疼痛。這種癥狀通常是由視疲勞或干眼癥引起的。長時間盯著手機(jī)屏幕，眼睛需要不斷調(diào)節(jié)焦距，容易引起眼部肌肉疲勞，從而導(dǎo)致疼痛。同時，使用手機(jī)時間過長也會減少眨眼次數(shù)，影響淚液分泌，進(jìn)而引發(fā)干眼癥狀。
減少連續(xù)使用手機(jī)的時間，每隔一段時間應(yīng)適當(dāng)休息，可以通過閉眼、遠(yuǎn)眺或做眼保健操來放松眼部肌肉。
避免屏幕過亮或過暗，以減少對眼睛的刺激。
多數(shù)手機(jī)都配備了護(hù)眼模式，開啟后可以減少藍(lán)光對眼睛的傷害。
定期眨眼以保持眼球表面濕潤，必要時可使用人工淚液來緩解干眼癥狀。
在癥狀較為嚴(yán)重時，可以考慮使用藥物治療。如使用含有玻璃酸鈉、聚乙烯醇或羥丙甲纖維素等成分的人工淚液來緩解干眼癥狀；對于視疲勞，可以嘗試使用含有維生素B12、葉黃素等成分的眼藥水來改善眼部營養(yǎng)狀況，減輕疲勞感。
總之，手機(jī)眼痛問題不容忽視，通過合理用眼、調(diào)整手機(jī)設(shè)置、保持眼部濕潤以及必要的藥物治療，我們可以有效緩解和預(yù)防這一癥狀。
