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• 腰部的兩陀贅肉怎么減

  可以通過運動、控制飲食相結合減下去。運動包括游泳、瑜伽、慢跑、腹部針對性的練習等等，游泳和瑜伽不僅可以幫助塑造體型，還可以消除腰部的贅肉，需要長期堅持才能有效果，慢跑或積極參與有氧鍛煉能加速脂肪分解，長期堅持可以起到很好的效果，腹部針對性練習，患者平坐在地面上，收腹收膝卷腹10~20次，屈膝左右轉體10~20次，接著仰臥屈膝左右交替卷腹10~20次，仰臥屈膝左右交替?zhèn)染砀?0~20次，最后俯撐交替后抬腿10~20次，通過長期堅持鍛煉，可以達到不錯的效果?；颊咄瑫r應注意飲食控制、合理攝入營養(yǎng)、注意補充維生素，多吃蔬菜、水果以及含有果膠、蛋白質、纖維素的食物，有利于人體免疫力的提高，可抑制體內(nèi)脂肪增生可促進減掉脂肪，通過運動和控制飲食相結合，可以有效的達到減腰部兩坨贅肉的目的。

  

  02:10
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11290次

• 如何減掉腰部兩側贅肉

  減掉腰部兩側贅肉的方法比較多，可以通過運動、節(jié)食以及腰部抽脂手術等來減掉腰部兩側的贅肉。由于腰部的贅肉都是脂肪組織，人體一般只有在葡萄糖等能量供應不足時才會動員身體的脂肪，將其氧化分解后供能。所以減脂的前提是要控制葡萄糖和脂肪的攝入。一般嚴格控制飲食比較困難，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來幫助減少飲食中脂肪的攝入。奧利司他是腸道脂肪酶的特異性抑制劑，僅作用于腸道，抑制脂肪酶的活性，減少脂肪吸收。不會進入大腦和血液中，比較安全。在服藥控制飲食的同時，可以對腰部的脂肪進行按摩，促進腰部的血液循環(huán)，加速脂肪代謝。也可以做一些針對腰部的運動，比如轉呼啦圈等。除此之外做一些全身的有氧運動比如爬山、慢跑等運動效果會更好。由于減脂的過程中，飲食中脂肪的攝入會減少，所以可能影響脂溶性維生素的吸收，可以適當?shù)匮a充些維生素A、D和E等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:41
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-12 19872次

• 怎樣減腰部贅肉最快
  對于病人出現(xiàn)了腰部贅肉的情況，主要是腰部的脂肪過度的堆積而引起的，因為人體如果出現(xiàn)了營養(yǎng)過剩、脂肪過多的情況，很容易過多堆積于腰部及大腿部，所以說很容易導致腰部的贅肉形成。出現(xiàn)這種情況以后，平時可以多做一下腰部的抖動活動，從而刺激腰部的脂肪，使腰部的脂肪過度的燃燒，從而減輕腰部的贅肉，再就是平時可以逐漸的加強腰部肌肉力量的鍛煉，從而導致肌肉摩擦，消耗腰部的脂肪，也能夠起到減輕腰部贅肉的作用，比如說平時可以多做一下單雙杠、仰臥起坐、平板支撐的活動，可以很好的燃燒腰部的脂肪，從而減輕腰部的贅肉。
  語音時長 1:29”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-10-17 51420次

• 怎樣減腰腹部贅肉最快
  一般出現(xiàn)腰腹部贅肉比較多，通常是由于患者本人缺乏運動，經(jīng)常久坐、久臥，喜歡吃脂肪含量高、糖分高的食物引起來的，要使得減腰部贅肉有比較快的速度，且效果比較好，首先要從飲食上進行控制，盡量減少高熱量、高脂肪、高糖類食物的攝取，多吃新鮮的蔬菜水果，控制每日的卡路里攝入。除此之外運動是非常重要的，要減少坐臥的時間，經(jīng)常慢跑、慢走、跳繩，甚至請專業(yè)的教練對于腰部的肌肉群進行相關的訓練，這樣減腰腹部的贅肉是最快的。我們不可以迷信所謂的藥物減肥，因為這種減肥一般情況下容易反彈，而且對于減腰腹部贅肉來說效果并不好，還會對人體造成比較大的危害。除此之外，中醫(yī)的針刺、艾灸、按摩對減腰腹部贅肉也有比較好的效果，我們可以飲食運動加中醫(yī)藥的治療配合在一起，從而起到最快最好的減腰腹部贅肉的效果。
  語音時長 01:50”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-12 154243次

• 腰部贅肉怎么減有效
  腰部贅肉可以行吸脂術治療，建議到正規(guī)整形美容醫(yī)院或三甲醫(yī)院整形美容科找專業(yè)醫(yī)師進行手術，不僅能保證術后效果，又能減少不良反應的發(fā)生。術后注意避免進食辛辣刺激性食物，多進食富含維生素C的食物有助于術后恢復。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 腰部贅肉怎么減有效
  腰部的贅肉可以通過仰臥起坐、轉呼啦圈等腰腹運動減肥比較有效。腰部有贅肉一般是由于脂肪堆積過多造成的，也有可能是因為久坐不鍛煉導致的，可以通過專門的腰腹動作進行減肥，但是減肥的時間有些長，可以通過吸脂手術的方式快速有效的減肥。在手術之前一定要避開女性的月經(jīng)期，以免引起傷口感染。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 801次

• 呼拉圈能否減腰部贅肉
  呼啦圈一般能減腰部贅肉。呼啦圈又被稱為健身圈，屬于一種運動器材。生活中適當?shù)霓D呼啦圈，有利于消耗身體多余的熱量和脂肪，從而可以減腰部贅肉。雖然轉呼啦圈對減腰部贅肉有幫助，但是平時也應避免長期過度的轉呼啦圈，以免對腰部皮膚以及軟組織造成損傷，可以每天將轉呼啦圈的時間控制在20分鐘到35分鐘之間。除了可
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2023-11-16 0次

• 腰部的兩陀贅肉怎么減
  腰部的兩陀贅肉可以通過合理飲食，適當運動來減，必要時也可以通過手術來減。1、合理飲食：平時要避免暴飲暴食，可以選擇香蕉、燕麥等增加飽腹感的食物來適當攝入，從而降低其他主食的攝入量，有助于減掉腰部的兩陀贅肉。另外，在減肥期間也需要避免吃含糖量較高的食物以及含脂肪較多的食物，如奶油蛋糕、紅燒肉、糖果等，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次