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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 4647次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長(zhǎng)期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 5199次

• 腰椎間盤突出盆骨傾斜
  腰椎間盤突出會(huì)導(dǎo)致盆骨傾斜的，所以一定要嚴(yán)格地按照醫(yī)生的指導(dǎo)來進(jìn)行治療。常規(guī)的有保守治療，可以進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、牽引、推拿等等，平時(shí)生活要注意良好的姿勢(shì)，一定要改正不良的坐姿或者長(zhǎng)期的伏案玩手機(jī)、伏案工作等等，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出更加嚴(yán)重，從而引起盆骨傾斜，所以一定要注意休息好，平時(shí)避免勞累，避免受涼，避免一個(gè)姿勢(shì)過久。另外患者可以在飲食上做出調(diào)整，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，另外每天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來增強(qiáng)自身的體質(zhì)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 5984次

• 盆骨骨折護(hù)理
  一般對(duì)于骨盆骨折的病人，無論是保守治療的還是手術(shù)治療的都需要嚴(yán)格的臥床休息保護(hù)，所以護(hù)理方面還是需要注意以下幾個(gè)方面:首先需要對(duì)病人經(jīng)常翻身，防止壓瘡的出現(xiàn)，如果壓瘡一旦出現(xiàn)后期恢復(fù)就比較困難。再就是對(duì)這樣的病人需要經(jīng)常的翻身拍背，防止墜積性肺炎的發(fā)生。再就是對(duì)于這樣的病人需要導(dǎo)尿，尿管要經(jīng)常的更換，膀胱要經(jīng)常的沖洗，會(huì)陰部要碘伏消毒防止感染。再就是對(duì)于這樣的病人也需要應(yīng)用一些抗凝的藥物，因?yàn)椴∪碎L(zhǎng)時(shí)間臥床就會(huì)引起血栓，所以認(rèn)為抗凝也是至關(guān)重要。再就是對(duì)于這樣的病人需要禁忌辛辣刺激性食物，需要戒煙戒酒，因?yàn)闊熿F有收縮血管影響血運(yùn),影響骨折愈合的作用,另外需要好好吃飯來促進(jìn)骨折愈合。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-06-14 2026次

• 盆骨突出怎么辦
  骨盆出現(xiàn)了突出，首先要積極的完善檢查，明確有沒有一些腫瘤性的疾病。如果有的話需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，然后進(jìn)行病理檢查，根據(jù)病理檢查的結(jié)果選擇相應(yīng)的放療以及化療。如果沒有什么明顯的異常，不需要特殊的處理，有可能是局部的發(fā)育異常所導(dǎo)致的，繼續(xù)觀察就可以了。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 6804次

• 怎么判斷盆骨骨裂
  盆骨骨裂大部分情況下都會(huì)有比較明顯的外傷，比如車禍傷或者高處墜落傷，同時(shí)還會(huì)伴有局部的疼痛癥狀，骨盆擠壓以及分離試驗(yàn)都是陽性的。另外還要積極的完善x光片以及ct檢查，能夠有效的明確盆骨骨裂的部位以及程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-16 2701次

• 盆骨變形的危害圖片
  盆骨變形可引起脊柱側(cè)彎、胯骨變寬等危害?；颊咄ǔ？梢酝ㄟ^改變坐姿、加強(qiáng)腹肌訓(xùn)練等方式進(jìn)行緩解及手術(shù)的方式進(jìn)行治療。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-11-30 39次

• 小多角骨突出圖片
  小多角骨突出常因著力點(diǎn)不正確以及小多角骨退行性病變或其他骨性關(guān)節(jié)炎癥等原因?qū)е隆? 需及時(shí)前往醫(yī)院檢查，判斷是否有腱鞘囊腫和筋膜炎的癥狀，對(duì)癥采取藥物治療或手術(shù)治療。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-11-30 183次