海鹽加碘鹽好還是無(wú)碘鹽好需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷，如果體內(nèi)碘攝入不足，一般是加碘鹽好，如果體內(nèi)碘攝入充足或?qū)Φ膺^(guò)敏，一般是無(wú)碘鹽好，身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、加碘鹽好：
在海鹽中加碘能夠保證人體對(duì)碘的攝入和吸收。碘是人體必需的微量元素之一，對(duì)甲狀腺功能的正常代謝具有重要影響，在一些碘缺乏嚴(yán)重的地區(qū)，人們長(zhǎng)期攝入碘含量較低的食物，所以會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)碘攝入不足，在海鹽中加碘能夠預(yù)防碘缺乏，防止甲狀腺功能紊亂，一般是加碘鹽好。
2、無(wú)碘鹽好：
如果平時(shí)經(jīng)常吃碘含量豐富的食物，比如海魚(yú)、海蝦、海帶等，則可以保證體內(nèi)碘攝入充足，此時(shí)，一般是食用無(wú)碘鹽好，選擇無(wú)碘鹽能夠避免體內(nèi)過(guò)量攝入碘元素，從而可以避免碘攝入過(guò)量對(duì)身體造成的負(fù)面影響。如果對(duì)碘過(guò)敏，一般也需要選擇無(wú)碘鹽，以免食用加碘鹽后引起身體出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，不利于身體健康。
在日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，有利于身體健康。
