海鹽加碘鹽好還是無碘鹽好需要根據(jù)具體情況進行判斷，如果體內(nèi)碘攝入不足，一般是加碘鹽好，如果體內(nèi)碘攝入充足或?qū)Φ膺^敏，一般是無碘鹽好，身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
1、加碘鹽好：
在海鹽中加碘能夠保證人體對碘的攝入和吸收。碘是人體必需的微量元素之一，對甲狀腺功能的正常代謝具有重要影響，在一些碘缺乏嚴重的地區(qū)，人們長期攝入碘含量較低的食物，所以會導致體內(nèi)碘攝入不足，在海鹽中加碘能夠預(yù)防碘缺乏，防止甲狀腺功能紊亂，一般是加碘鹽好。
2、無碘鹽好：
如果平時經(jīng)常吃碘含量豐富的食物，比如海魚、海蝦、海帶等，則可以保證體內(nèi)碘攝入充足，此時，一般是食用無碘鹽好，選擇無碘鹽能夠避免體內(nèi)過量攝入碘元素，從而可以避免碘攝入過量對身體造成的負面影響。如果對碘過敏，一般也需要選擇無碘鹽，以免食用加碘鹽后引起身體出現(xiàn)過敏反應(yīng)，不利于身體健康。
在日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習慣，注意營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，有利于身體健康。
