我的閨蜜很注意保養(yǎng)，并且特別自律，每天下班后都會(huì)去健身房健身，還會(huì)服用一些養(yǎng)生的食物，昨天聊天時(shí)，她告訴我，她找到了一個(gè)抗衰老的美食法寶——紅棗枸杞燉燕窩。今天跟大家分享一下！她說，她每天都會(huì)燉制一碗，里面紅棗、枸杞與燕窩完美結(jié)合，堅(jiān)持了一段時(shí)間后，她發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得更加緊致有彈性，連細(xì)紋都淡化了不少。讓我也趕緊試試！我聽了心動(dòng)不已，趕緊向她請(qǐng)教了制作方法。原來，燕窩用純凈水泡發(fā)，可以泡發(fā)4至6個(gè)小時(shí)，也可以選擇泡發(fā)1小時(shí)，然后撕開、清洗、擇去雜質(zhì)，再繼續(xù)泡8小時(shí)，中間換幾次水。注意，泡燕窩時(shí)，水要沒過燕窩，并放入冰箱中泡發(fā)。并且需要將紅棗和枸杞洗干凈，然后浸泡3至5分鐘。接著，將浸泡好的紅棗去芯，枸杞備用。最后將處理好的燕窩、紅棗和枸杞放入燉盅中，加入適量的純凈水。注意，加水量要?jiǎng)偤脹]過燕窩多一點(diǎn)。然后，蓋好燉盅，放入蒸鍋中，用中火燉煮30分鐘即可。在日常生活中，要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：1、控制攝入量：每天可以吃100~200g，不可以過量，否則會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，影響食物消化。2、加強(qiáng)鍛煉：吃完紅棗枸杞燉燕窩一個(gè)小時(shí)后，可以進(jìn)行散步或者是慢跑25~35分鐘，能夠加快胃腸道蠕動(dòng)的速度，有利于食物消化吸收。另外，我還查閱了關(guān)于輔助抗衰老的食物，我放到圖片中了，希望對(duì)大家有幫助！
