不可以直接判斷酸奶是減肥還是增肥，具體應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷。少量的喝酸奶，一般可以輔助減肥。過量的喝酸奶，通常會(huì)增肥。若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
酸奶屬于一種比較常見的飲品，主要是用牛奶經(jīng)發(fā)酵制作而成。其中含有豐富的蛋白質(zhì)、乳酸菌、維生素以及礦物質(zhì)等成分，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。酸奶中含有一定的酸性物質(zhì)，少量喝可以刺激腸道蠕動(dòng)加快，有助于體內(nèi)毒素和宿便排出，從而可以在一定程度上輔助減肥。
雖然酸奶并不屬于高熱量的飲品，但是酸奶中含有一定的糖分和脂肪，如果長(zhǎng)期過量地喝，不僅容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，而且還可能會(huì)導(dǎo)致皮下脂肪堆積，從而會(huì)增肥。
如果想要控制體重，平時(shí)應(yīng)合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，避免過度偏食或暴飲暴食。同時(shí)也應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳、打乒乓球以及跳健身操等，能夠消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，從而有助于體重控制。
