穿平底鞋腳后跟疼可能是長時間站立、寒冷刺激、外傷、雞眼、骨質(zhì)增生等原因?qū)е?，如果是疾病引起，需要及時去醫(yī)院就診。
1、長時間站立：
如果穿平底鞋后長時間站立，會對腳后跟部位造成頻繁壓迫，此時會出現(xiàn)局部疼痛，還會伴有腿部無力。需要注意休息，避免長時間站立或者行走，也不可以進(jìn)行劇烈的運動，癥狀會逐漸緩解。
2、寒冷刺激：
如果平時沒有注意腳后跟部位的保暖，會因為寒冷刺激而導(dǎo)致局部組織痙攣，出現(xiàn)穿平底鞋后疼痛的現(xiàn)象，還會伴有皮膚溫度低。需要加強(qiáng)保暖，根據(jù)天氣變化選擇厚度合適的鞋子，也可以使用熱水袋對腳部熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。
3、外傷：
腳后跟部位受到擠壓或者撞擊后會引起組織受損，使患者出現(xiàn)明顯的疼痛，穿平底鞋后還會對患處造成壓迫，導(dǎo)致疼痛加重，并伴有腫脹、皮膚發(fā)紅等癥狀。此時可以使用冰袋進(jìn)行冰敷，能夠促進(jìn)皮下的毛細(xì)血管收縮，緩解疼痛感，還可以避免腫脹加重。等到24小時后用熱毛巾熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，起到消腫的作用。
4、雞眼：
腳后跟長期受到擠壓或者摩擦后會出現(xiàn)錐形的角質(zhì)增生，顏色一般為淡黃或深黃色，在穿平底鞋時，會因為角質(zhì)增生物的尖端壓入真皮乳頭部而出現(xiàn)疼痛?？梢允褂脽崴菽_，能夠軟化局部角質(zhì)，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用尿素乳膏、水楊酸軟膏、水楊酸苯酚貼膏等藥物治療。
5、骨質(zhì)增生：
腳后跟的骨骼邊緣出現(xiàn)骨性增生物后，會壓迫周圍組織以及神經(jīng)而出現(xiàn)疼痛，在穿平底鞋走路時會導(dǎo)致疼痛加重，并伴有局部麻木以及腫脹?？梢宰襻t(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、美洛昔康膠囊等藥物治療，能夠起到止痛的作用，但是不建議空腹用藥。
平時要避免穿過緊的鞋子，注意勞逸結(jié)合，還需要保持情緒平穩(wěn)。
