服用避孕藥是常見的避孕方式，但長期使用可能影響身體對某些營養(yǎng)素的吸收。因此，合理的食補(bǔ)對于維持身體健康至關(guān)重要。
富含葉酸和維生素B2的食物應(yīng)成為餐桌上的常客。避孕藥可能抑制葉酸結(jié)合酶的分泌，影響葉酸吸收，而葉酸對細(xì)胞生長和核酸合成至關(guān)重要。同時(shí)，維生素B2的補(bǔ)充也能預(yù)防因藥物引起的缺乏癥，如口角炎等。動(dòng)物肝臟、肉類、豆類及深綠色蔬菜是這些營養(yǎng)素的優(yōu)質(zhì)來源。
增加維生素B6和維生素B12的攝入也很關(guān)鍵。避孕藥可能干擾這兩種維生素的代謝，導(dǎo)致情緒波動(dòng)、神經(jīng)功能障礙甚至貧血。谷類、肉類、乳類及蛋類富含這些維生素，適量攝入有助于維持身體機(jī)能。
最后，不要忽視維生素C的補(bǔ)充。它能加速避孕藥在體內(nèi)的代謝，降低副作用。新鮮水果如獼猴桃、柚子等是維生素C的良好來源。
食補(bǔ)是輔助措施，不能替代醫(yī)療建議。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑調(diào)整用藥及飲食。健康的生活方式，才是長久之計(jì)。
