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    1. 韌帶損傷的概述:

      韌帶損傷是指用力過大、過度牽拉而導致不同程度的韌帶纖維或其附著處的斷裂。臨床上可出現(xiàn)小血管破裂而出血,局部疼痛、腫脹等癥狀,并且可出現(xiàn)韌帶斷裂,關(guān)節(jié)脫位、半脫位乃至完全脫位等并發(fā)癥。治療時多采取早期采取冷敷、壓迫急救措施,全面修復的方法,一般經(jīng)積極治療預后相對較好。

      韌帶損傷的治療:

      1、立即停止運動,進行休息。

      2、局部冷敷,用冰塊或者其他物體進行冷敷。

      3、局部加壓包扎,以減少局部受傷部位的出血和淤血。

      4、抬高患肢。對于韌帶修復而言,以膝關(guān)節(jié)為例,膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶拉傷,拉傷是部分撕裂,以及前后交叉韌帶的部分損傷,韌帶損傷在1/3以內(nèi),可以進行保守治療。

      目前,手術(shù)修補以關(guān)節(jié)鏡下的韌帶重建為最好。韌帶損傷主要根據(jù)損傷的程度來確定,建議嚴重損傷的患者一定要到醫(yī)院就診,而且應選擇微創(chuàng)手術(shù),而非開放手術(shù)。

      飲食注意:

      1、為了防止或者降低跑步造成的損傷,跑步的場地要選擇適當,運動器械要安置合理。

      2、運動前的準備活動必須充分,運動姿勢也要確保正確。

      3、此外,要依據(jù)自身情況選擇最適宜的運動強度,循序漸進地增加負荷,而不要猛增猛減。

      4、多飲水、多吃蔬菜等粗纖維食物,保持排便通暢。

      以上內(nèi)容僅供參考

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