老中醫(yī)的長壽秘訣
中醫(yī)認為長壽的關鍵之一是有好的脾胃，而脾胃的生理功能是主運化、升清和統(tǒng)攝血液。
因此又稱脾胃為氣血生化之源，是“后天之本”，決定著你的身體健康?，F(xiàn)在就讓我國著名老中醫(yī)胡維勤來為大家推薦調理脾胃的長壽之法吧！
一、如何解讀脾胃的好壞？
黑眼圈：脾胃血氣渾濁
胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現(xiàn)。
臉色蠟黃：脾虛胃脹
臉色暗淡蠟黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為食欲不佳，飯后胃發(fā)脹，有腹瀉或便秘癥狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸蠟黃，這全因脾的氣和津液不足，不能給身體提供足夠營養(yǎng)而造成。
嘴唇無血色：脾氣虧虛
如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有血色、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無血色，甚至萎黃，而且常脫皮。
80歲老中醫(yī)的長壽秘訣竟如此簡單！
便秘：胃熱腹瀉多虛寒
胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。
睡覺流口水：脾氣虛弱
脾氣充足，唾液才能正常流動，幫助我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔里，不會流出。反之脾氣虛弱，唾液就會不聽話，在你睡覺時流口水了。
二、老中醫(yī)推薦脾胃調養(yǎng)法
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
5、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
最后著名老中醫(yī)胡維勤還指出，要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細搭配，不要出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。除了主食之外，還應該適當?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的攝取，這樣才有利于脾胃能力的提高。
