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很多女人都曾有過(guò)痛經(jīng)，疼痛發(fā)作時(shí)，也常怨道，下輩子不愿做女人。然而，痛經(jīng)之痛的確讓女人們備受折磨，所以，男人應(yīng)當(dāng)多心疼一下女人也是應(yīng)該的。但是，盡管女人能夠倍受男人寵愛，但痛經(jīng)來(lái)襲，卻依然是束手無(wú)策！這個(gè)問(wèn)題，只有醫(yī)生知道。
早年，我在鄉(xiāng)下時(shí)，就有不少女子面對(duì)經(jīng)來(lái)腹痛時(shí)，只能自認(rèn)倒霉；也或許聽年齡大的女人說(shuō)，女人只要生完孩子就不會(huì)痛經(jīng)了。其實(shí)這些說(shuō)法和做法并不科學(xué)啊！還是先來(lái)了解一下痛經(jīng)吧！所謂痛經(jīng)，就是指在女子行經(jīng)前后或月經(jīng)期間出現(xiàn)下腹疼痛、墜脹，腰酸腰痛或其他不適等癥狀的一類疾病。一般而言，痛經(jīng)分為兩大類，第一類是原發(fā)性痛經(jīng)，這類痛經(jīng)往往是生殖器官?zèng)]有器質(zhì)性病變；第二類是繼發(fā)性痛經(jīng)，這一類痛經(jīng)往往是由于盆腔器質(zhì)性疾病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎或?qū)m頸狹窄等所引起的。
很多女性雖然痛經(jīng)痛得難受，但就是不太愿意喝藥，除了藥的確不好喝之外，還有就是不愿意讓別人知道她有痛經(jīng)這疾病，其實(shí)倒不必如此諱疾忌醫(yī)，但如果能夠使用食療的方子，既能方便操作，又能保守秘密，這樣兩全其美的法子倒是備受女人們的青睞。一般來(lái)說(shuō)，食療方子多針對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)，只要按照中醫(yī)的辨證施治的思維，巧妙運(yùn)用食療，也是能夠收到良好的功效的。
1. 氣滯血瘀
對(duì)于痛經(jīng)來(lái)說(shuō)，氣滯血瘀是極其常見的，我們可以想象一下，氣血瘀滯了，不通暢了，怎么會(huì)不痛？不是有“通則不痛，痛則不通”這樣一句名言嗎？那么，女性在氣滯血瘀的情況下，出現(xiàn)痛經(jīng)之證，會(huì)有什么樣的癥狀呢？通常，會(huì)在月經(jīng)來(lái)臨前或月經(jīng)期間出現(xiàn)小腹脹痛，而且拒按，并伴有兩脅疼痛，甚至還會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，在月經(jīng)方面，會(huì)有經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫暗有塊，血塊排下則痛減等癥，而且痛經(jīng)多因情志不暢而發(fā)病或加重，在舌脈方面，以舌質(zhì)紫暗，或有瘀點(diǎn)，脈弦或弦澀為主要特征。
如果是出現(xiàn)氣滯血瘀類型的痛經(jīng)，在食療上該如何調(diào)養(yǎng)？第一張食療方子是香櫞漿，用新鮮的香櫞1個(gè)，切碎后放入帶蓋子的碗中，加入麥芽糖50克，隔水蒸燉，以香櫞稀爛為度，待稍涼后食用。也可以用化瘀止痛粥。先將丹參20 克，桃仁10 克，薤白12 克，香附10 克，粳米100 克，煎沸20 分鐘，去渣留汁，放入粳米，快要煮熟的時(shí)候加入少許紅糖，粥熟后即可食用。
2. 寒凝血瘀
痛經(jīng)除了因氣滯血瘀之外，寒凝血瘀類型的也是比較常見的。那么寒凝血瘀型痛經(jīng)會(huì)出現(xiàn)什么樣的癥狀呢？一般來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)前或月經(jīng)期間，小腹冷痛，有拒按，疼痛受寒涼而發(fā)或遇寒加重，得熱則痛減，月經(jīng)的量少，顏色偏暗且有塊狀，畏寒肢冷，面色青白，在舌脈上，常以舌質(zhì)暗紅，舌苔白，脈沉緊或沉澀為主。
出現(xiàn)寒凝血瘀證型的痛經(jīng)該怎么調(diào)理？如果是用食療來(lái)調(diào)理的話，老中醫(yī)推薦了兩個(gè)常見的方子。一般來(lái)說(shuō)，紅糖姜湯比較好，具體做法是將50克紅糖和10枚大棗放在鍋里煮沸20分鐘，然后放入生姜20克，再煎5分鐘就好了。除了紅糖姜湯之外，還有一道食療方，那就是桂椒燉豬肚。這道食療方如何制作呢？先取豬肚150 克，然后將肉桂、川椒、小茴香各2 克研為細(xì)末，把豬肚清洗干凈，裝入藥末、30克粳米以及適量的調(diào)味料，把口扎好，放入鍋中，加水適量，微火煮至爛熟即可食用。
3. 肝腎虛損
對(duì)于痛經(jīng)來(lái)說(shuō)，除了瘀滯之外，虛證其實(shí)也比較常見，比如肝腎虛損，又比如氣血虛弱。如果是肝腎虛損的話，一般會(huì)在月經(jīng)期間或月經(jīng)后出現(xiàn)小腹隱隱作痛的癥狀，但這個(gè)腹痛會(huì)有喜按的表現(xiàn)，除此之外，還有頭暈耳鳴，腰酸腿軟，或有潮熱，小便清長(zhǎng)，面色晦暗等癥，從舌脈的角度來(lái)說(shuō)，常以舌質(zhì)淡，舌苔薄，脈沉細(xì)為特征，當(dāng)然，肝腎虛損證的痛經(jīng)，月經(jīng)的量會(huì)比較少，且顏色較淡，質(zhì)地較稀。
如果是肝腎虛損的痛經(jīng)，在食療上應(yīng)該怎么調(diào)理？一般可以用芝麻地黃飲，這個(gè)方子怎么制作？將黑芝麻15 克，生地黃15 克，枸杞子15 克，煮沸20 分鐘，去渣留汁，加入適量冰糖，稍煎待溶即可服用。除此之外，還可以使用枸杞燉兔肉，具體做法是將枸杞子15 克，兔肉250 克，洗凈后放入鍋中，加入適量的水，文火燉熟，再加入調(diào)料后即可食用。
4. 氣血虛弱
痛經(jīng)也會(huì)因氣血虛弱而引起，這種情況通常會(huì)在月經(jīng)期間或月經(jīng)后出現(xiàn)小腹隱隱作痛的癥狀，但這種腹痛多有喜按的特征，在月經(jīng)的量上會(huì)明顯偏少，月經(jīng)的顏色會(huì)偏淡，月經(jīng)的質(zhì)地會(huì)較稀，還伴有神疲乏力，頭暈心悸，失眠多夢(mèng)，面色蒼白等癥，在舌脈上，多以舌質(zhì)淡，舌苔薄白，脈細(xì)弱為主要特征。
出現(xiàn)氣血虛弱的痛經(jīng)，應(yīng)該怎么調(diào)理？可以用養(yǎng)血止痛粥來(lái)調(diào)理，具體做法是取黃芪20 克，當(dāng)歸10 克，白芍20 克，澤蘭10 克，用水煎15 分鐘后，去渣留汁，放入粳米100克煮粥，將熟時(shí)加入適量紅糖即可。除了這種方法之外，還可以用參歸羊肉肚來(lái)調(diào)理，那么這個(gè)食療方子是怎么制作的呢？取人參6 克，當(dāng)歸15 克，肉蓯蓉10 克，豆豉10 克，先煮沸20分鐘，去渣留汁80毫升，備用。然后再將羊肉250 克剁成肉茸，與藥汁及適量調(diào)理混勻，放入150克羊肚中，把口扎好，上鍋蒸2 ~ 3 小時(shí)，即可食用。
5. 濕熱蘊(yùn)結(jié)
痛經(jīng)除了瘀滯和虛證之外，還有濕熱引起的，而這種痛經(jīng)往往與上述兩類不太一樣。屬于濕熱蘊(yùn)結(jié)的痛經(jīng)，從癥狀上來(lái)看，主要是月經(jīng)前或月經(jīng)期出現(xiàn)小腹灼痛，且有拒按的感覺，這種腹痛往往連及腰骶，或者平時(shí)腹痛輕，至經(jīng)前疼痛加劇，月經(jīng)量多或經(jīng)期較長(zhǎng)，月經(jīng)的顏色紫紅，質(zhì)稠或有血塊，平素帶下量多，黃稠臭穢，或者伴有低熱，小便黃赤等癥，從舌脈上來(lái)看，多以舌質(zhì)紅，舌苔黃膩，脈滑數(shù)或濡數(shù)等為主。
如果是濕熱蘊(yùn)結(jié)的痛經(jīng)，應(yīng)該怎么調(diào)理？一般可以采用清化止痛粥。具體做法是，先將川楝子10 克，薏苡仁30 克，益母草15 克，煎沸30 分鐘，去渣留汁，放入100克粳米煮粥，待粥熟時(shí)加少許冰糖調(diào)味，待溶即可。也可以用車前益母羹來(lái)調(diào)理。具體做法是將車前子30 克裝入紗布袋中，把口扎好，與益母草15 克，豆豉10 克同煎20分鐘，去渣留汁，放入50克粳米煮熟，再加少許蔥、鹽、醋，熬稠即可食用。
綜上所述，這些調(diào)理痛經(jīng)的方子，也是根據(jù)不同的證候來(lái)進(jìn)行個(gè)性化調(diào)理的，當(dāng)然，食療也不是萬(wàn)能的，如果食療作用不佳的情況下，還是需要中醫(yī)辨證治療。