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頭痛是常見的臨床癥狀之一，但頭痛的原因很復(fù)雜。因此，對(duì)于老年人來說頭痛的發(fā)作常常成為某些疾病發(fā)作的標(biāo)志。

頭痛是一件令人煎熬的事情。一些老年人經(jīng)常會(huì)用按壓自己的太陽(yáng)穴來緩解頭痛?？梢姲茨κ且环N非常好的方法。

1、按摩印堂穴

將自己的兩手食指進(jìn)行屈曲，而拇指要按在你的太陽(yáng)穴上，以食指里邊屈曲面，由正中印堂穴沿著自己的眉毛的兩邊分抹，你的雙眼自然閉合，這樣的手法就是以輕到重的最好，在每次做的時(shí)候，要做30遍左右，最好是第天2次為宜，它在古代就被稱之為“分陰陽(yáng)”，抹后的感覺是頭腦清醒，它可消除你的頭暈?zāi)垦Ｒ约斑€可減輕頭痛的作用。

2、拿風(fēng)池穴

用拇指和食指、以及中指捏住發(fā)際線附近的頸部肌肉。該技術(shù)使用的緊密松弛按摩。頸部疼痛，次數(shù)是自我決定的，左右手可以交替。該方法可以改善大腦中的血液循環(huán)并增加腦組織的血液供應(yīng)。

3、浴全頭穴

頭部上是有很多的穴位，上星、頭維、百會(huì)等，經(jīng)常浴頭部的每個(gè)穴位都有健腦的效應(yīng)。在手術(shù)過程中，雙手和五指被分開，由前面的發(fā)際分別向后邊的發(fā)際進(jìn)行抹動(dòng)，就跟用梳子梳頭發(fā)是一樣的，手的輕重是由你自己來掌握的，一般來說局部感覺熱量、舒適度、頭皮沒有疼痛感為度，根據(jù)病情和次數(shù)設(shè)定的次數(shù)。您也可以使用木梳來代替手指浴。這種方法可以緩解大腦血管痙攣、癲癇發(fā)作，使疼痛得到緩解、思維敏捷。

4、拿天柱

以自己的拇脂、食指兩指。天柱穴是位于頸背上方的斜方肌，采取抹動(dòng)的動(dòng)作5~10次，最好第天早上和晚上各一次。該方法對(duì)高血壓、頸椎病引起的頭痛具有良好的緩解作用。

由于老年人身體機(jī)能的降低，老年人頭痛的原因往往更復(fù)雜，更多。要真正擺脫頭疼的，老年朋友一定要定期體檢。如果頭痛嚴(yán)重，您應(yīng)該及時(shí)去咨詢醫(yī)生。

1.高血壓性的頭痛，往往當(dāng)我們?cè)谠绯科鸫?，頭痛比較劇烈，頭痛位于我們的后腦勺和前額的前面，顯示鈍痛，脹痛或脈搏跳痛，伴隨著腦袋不清爽的感覺。有必要控制好自己的血壓，稍微做休息后，再進(jìn)行起床，這樣的話，可以緩解你的頭痛。

2.腦血管性的頭痛，特別是出血性中風(fēng)，如腦出血，蛛網(wǎng)膜下出血可引起嚴(yán)重的頭痛，嘔吐，肢體偏癱，頸強(qiáng)直等，如果是比較重的很快就會(huì)進(jìn)入休克的狀態(tài)。

3.頸椎病的引起的頭痛，在后腦勺和上頸部疼痛，在活動(dòng)你頸部的時(shí)候，變得嚴(yán)重，還有這種現(xiàn)象上肢的麻木，疼痛，乏力等。

4.全身性的疾病所引起的頭痛，如老年慢性支氣管炎，阻塞性肺氣腫，肺衰竭會(huì)導(dǎo)致二氧化潴留在體內(nèi)，造成腦血管擴(kuò)張所導(dǎo)致的頭痛。

老年人在早期，一定要做好這些，才能預(yù)防頭痛病的發(fā)作，以下有這么四點(diǎn)：

1.提高睡眠質(zhì)量

每天有個(gè)充足的睡眠，對(duì)緩解疲勞非常有益。缺乏短期或長(zhǎng)期睡眠可導(dǎo)致許多精神癥狀。由于頭痛會(huì)長(zhǎng)時(shí)間影響睡眠，所以應(yīng)該服用頭痛藥物以確保良好的睡眠質(zhì)量。

2.不要吸煙、喝酒

吸煙能引起頭痛，尼古、一氧化碳、空氣污染、高溫濕度等這些是頭痛的危險(xiǎn)因素。

3.合理的飲食

飲食和頭痛關(guān)系不是一般的密切，某些食物可以誘發(fā)和加重頭痛，進(jìn)食少吃一點(diǎn)奶酪，巧克力、柑橘酒精，這樣的話，就能能緩解頭痛的發(fā)作。

4.保持良好的幽默感。

患者頭痛經(jīng)常發(fā)脾氣、焦慮、工作并不順利，再加上遇到點(diǎn)挫折時(shí)，更容易有頭痛和全身上下不適的癥狀。