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膝關(guān)節(jié)痛是較為常見的疾病之一，治療方法有很多，可以用單點按摩法。

用手指按壓以找到膝關(guān)節(jié)周圍的敏感部位，并用拇指和食指按摩敏感部位，壓痛點主要位于膝關(guān)節(jié)上方和下方及后孔的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和外側(cè)部分，你可以用中指按膝蓋后面的腳踝，注意每個痛點的強(qiáng)度，先按揉20次，然后重復(fù)輕揉20次。

該方法可以促進(jìn)疼痛點的吸收和釋放黏連，特別適用于幾種膝關(guān)節(jié)慢性疾病。

點擊膝關(guān)節(jié)周圍的一些特定點，每個點被點1分鐘，最好是疼痛，當(dāng)關(guān)節(jié)水腫時，穴位更好。

1、梁丘穴

位置：下肢緊繃，膝關(guān)節(jié)上半部分上部，血液內(nèi)部為，另一部分為梁丘。

功能：刺激結(jié)腸可有效地增加血流量，股四頭肌鍛煉可以防止肌肉萎縮，特別是改善膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的腿無力效果顯著。

2、犢穴、委中穴

位置：屈膝，膝蓋，肱骨及髕韌帶的外側(cè)凹陷處是骶骨和內(nèi)部凹陷點是膝關(guān)節(jié)的點，胃中穴位于橫膈帶的中點，位于肱二頭肌肌腱和半腱肌腱之間。

作用：這兩點的刺激可以增加血液對關(guān)節(jié)地供應(yīng)和潤滑液地分泌，防止摩擦引起的疼痛。

1.軟骨損傷。

主要是膝關(guān)節(jié)的半月板損傷，當(dāng)膝關(guān)節(jié)稍微彎曲時，如果膝蓋突然過度伸展或向膝蓋伸展，則半月板可能會斷裂。半月板損傷在膝關(guān)節(jié)有明顯的撕裂，當(dāng)關(guān)節(jié)活動發(fā)聲時，關(guān)節(jié)疼痛活動、被限制在。

2.關(guān)節(jié)滑膜炎。

由于創(chuàng)傷或過度應(yīng)力等因素，關(guān)節(jié)滑膜受損后會產(chǎn)生大量液體，導(dǎo)致關(guān)節(jié)壓力增加，從而引起關(guān)節(jié)疼痛 ，腫脹，壓痛、和摩擦發(fā)音。例如，當(dāng)膝關(guān)節(jié)非常伸展時，特別是當(dāng)膝關(guān)節(jié)伸展運動有一些阻力時，脛骨下部的疼痛會加劇，在被動極度屈曲地情況下疼痛也顯著惡化。

3.自身免疫系統(tǒng)的疾病。

免疫系統(tǒng)疾病，如紅斑狼瘡和牛皮癬，也可引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。

4.童年成長的痛苦。

這些患者主要是生長季節(jié)的兒童更常見，疼痛部位常見于膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)，這種情況是兒童生長發(fā)育過程中發(fā)生的正常生理現(xiàn)象。

1、如果患有關(guān)節(jié)疼痛的患者，飲食應(yīng)該在平常時間清淡。每天吃完后你可以吃一些水果，例如，你可以吃葡萄，甜瓜等。但必須記住，進(jìn)食后食用，消化效果更好，吸收更快。

2、關(guān)節(jié)疼痛患者應(yīng)注意少吃刺激性食物，如未食用的飲料，以及蛋白質(zhì)含量高的食物，如您經(jīng)常食用的動物肝臟，容易使脂肪增加并容易引起其他疾病。