腰扭傷在急性期必須以有效的治療，防止轉(zhuǎn)為慢性，頑固性腰背痛。
1.推拿按摩，病人取俯臥位，找到痛點，用拇指尖端推揉痛點等。
2.針灸，可取痛點及穴位處針灸。
3.局部封閉，取痛點及穴位處封閉治療。
4.局部可貼金不換膏或外敷一些消腫止痛藥。
5.損傷初期，需躺在鋪有厚墊的木板床上，下腰部墊一小枕，2～3天內(nèi)局部不宜熱敷，輕度腰扭傷可休息數(shù)日，較重的急性腰扭傷需2～3周后能恢復(fù)。
腰部扭傷的治療方法
董征副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院骨科
2019-01-047237次
概述：
病因及病理：
腰扭傷多見于青壯年從事體力勞動或體育運動時，由于腰部活動范圍廣，負重大，尤其下部腰椎，要承受整個上半身及其所負荷重物的重量，腰部軟組織容易發(fā)生損傷。一般是因為負荷過重，軟組織互相配合不協(xié)調(diào)，姿勢不正確等。
急性腰扭傷常見于腰骶關(guān)節(jié)，骶髂關(guān)節(jié)及其周圍的肌肉、韌帶的扭傷或撕裂，重者可發(fā)生骨折。
臨床表現(xiàn)：
當外傷時，突然感到腰部有響聲，當即有劇烈腰痛。也有受傷當時并無明顯癥狀，仍能繼續(xù)工作，至當天晚上和次日起床時，方感覺腰痛，活動受限，呈半彎腰或其他體位，起立和轉(zhuǎn)身均感困難，嚴重者不能起床，腰肌損傷、腰骶關(guān)節(jié)或骶髂關(guān)節(jié)損傷者在其相應(yīng)部位均有明顯壓痛。
以上內(nèi)容僅供參考
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扭傷后腰疼的治療方法有哪些扭傷后腰疼的治療方法主要包括以下幾類：首先，應(yīng)該盡快的臥床休息，臥床休息建議患者不要選擇硬板床，選軟硬適中的床墊是比較合適的。因為如果是硬板床，患者平躺時腰部是懸空的，沒有達到比較好的休息。第二，患者可以進行適當?shù)臒岱?、理療、按摩。第三，如果患者扭傷后腰疼持續(xù)時間比較長，建議患者佩戴支具進行活動，也就是起床后就應(yīng)該佩戴腰圍或者支具，避免腰部進一步損傷的加重。第四，在日常生活中應(yīng)該注意加強腰部的保暖，避免腰部受涼，使癥狀進一步加重。但如果患者癥狀比較嚴重，經(jīng)過上述的治療也不能緩解，應(yīng)該去醫(yī)院進行就診，排除患者是否有腰椎小關(guān)節(jié)處骨折、紊亂、腰椎間盤突出，甚至是腰椎滑脫等比較嚴重的情況。
01:29
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-07-07 4287次
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腰部肌肉鍛煉的方法是什么腰部肌肉的鍛煉，對于腰部疾病的康復(fù)，有著至關(guān)重要的作用，只要在急性期過后疼痛緩解，我們就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行循序漸進的腰部肌肉的鍛煉，增強腰部肌肉力量，和腰部肌肉的彈性，增加腰椎的穩(wěn)定性，首先給大家推薦的方法叫小燕飛，具體的做法是這樣子，俯臥于平板床上或者墊子上，雙手背后、后背肌肉用力，使前胸和雙下肢，同時緩慢的抬離床面，持續(xù)35秒鐘再緩慢放下，每15次為一組連續(xù)做三組，那么在做小燕飛的過程中，有些腰部有疾病的患者，會感覺比較吃力，這時我們可以先做，上肢的抬離床面的動作，待力量逐漸增強動作熟練以后，做下肢的同時抬離床面的動作，腰部鍛煉的第二個方法，五點支撐法，患者仰臥于平板床上，或者與地面屈髖屈膝，雙肘和雙肩貼于床面，然后小腹用力往上挺，使腹部與膝關(guān)節(jié)同高，持續(xù)3到5秒鐘，再緩慢的恢復(fù)至原位，每15次為一組連續(xù)做三次，做五點支撐時動作要緩慢均勻，避免由于用力過猛產(chǎn)生新的損傷。腰部鍛煉的第三個方法團身滾腰，具體的做法是這樣的，患者仰臥于平板床上或地面上，屈髖屈膝柄用力，使膝關(guān)節(jié)貼住胸部，雙手抱住膝關(guān)節(jié)，然后用力抬升遠離床面，再緩慢放下，連續(xù)15次為一組連續(xù)做三組，此外推薦腰部有疾病的患者，進行游泳的鍛煉，在水中堅持蛙泳或自由泳，對增強腰部肌肉力量，增強四肢肌肉的協(xié)調(diào)性，都有積極的治療意義，同時游泳還可以增強心肺功能，提高免疫力，對保持我們的身心健康都有好處，以上就是給大家介紹的，腰部肌肉的鍛煉方法，包括了小燕飛、五點支撐、團身滾腰和游泳，大家可以根據(jù)自己的實際情況，堅持進行腰部的鍛煉，一定能得到一個健康的腰椎。
03:58
張昶
主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2019-03-20 53494次
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腰部扭傷的治療方法腰部出現(xiàn)扭傷的情況是日常當中比較常見的一種現(xiàn)象，當腰部扭傷的情況發(fā)生以后，可以用以下幾步來進行治療：第一、就是嚴格的臥床休息，嚴格的臥床休息可以幫助減輕疼痛，而且還有利于促進損傷部位的修復(fù)和愈合。第二、腰部發(fā)生扭傷以后，在早期千萬記住不要揉搓或者是按摩扭傷的部位，這樣只會使損傷的部位加重。早期可以先配合著冷敷，冷敷就是用冰袋或者是用冷毛巾對患處進行冷敷，這樣可以減輕腫脹，并起到鎮(zhèn)痛的作用。第三、就是等到扭傷的48小時以后就可以采取熱敷，熱敷可以促進血液循環(huán)，幫助緩解疼痛的目的。第四、就是口服一些藥物，常見的藥物有非甾體類的抗炎藥，比如吲哚美辛、芬必得。中成藥主要可以應(yīng)用一些云南白藥膠囊、七厘散、跌打丸等藥物。語音時長 01:34”
鄧志勇
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鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-07-18 3101次
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腰部扭傷怎么治療腰部扭傷首先一定還是要積極的多睡硬板床休息，最好3到4周的時間，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，加強保暖，避免受涼，不建議進行推拿按摩。不是很疼痛的情況下，適當?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉，在下床行走的時候，可以適當?shù)倪M行腰圍固定。
陳慶玉
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2019-01-06 1501次
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魏憲會
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陳堅
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