1、如果失眠比較嚴(yán)重，徹夜難眠或者嚴(yán)重影響第二天工作時(shí)，可以短期間斷應(yīng)用安眠藥，目前臨床上常用的有佐匹克隆、右佐匹克隆、扎來普隆、艾司唑侖、阿普唑侖等，但是安眠藥副作用比較大，不適合長期應(yīng)用；
2、如果失眠癥狀比較輕，又擔(dān)心安眠藥副作用的患者，可以口服一些中成藥，比如烏靈膠囊，百樂眠膠囊、甜夢口服液、安神補(bǔ)腦液等，但是中成藥只有對(duì)癥，服用才有效果，而且需要的時(shí)間比較長。
失眠睡不著吃什么好
孫永安主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
2019-01-0319887次
概述：
其他治療方法：
1、針灸。針灸治療失眠效果很好，常選用的穴位有百會(huì)、風(fēng)池、安眠、內(nèi)關(guān)、三陰交、申脈、照海等；
2、耳針。耳針操作簡單，使用方便，常用的穴位有副交感、內(nèi)分泌、心、腎、皮質(zhì)下等；
3、心理治療。心理行為治療對(duì)成人失眠效果確切，可以在應(yīng)用藥物的基礎(chǔ)上輔助心理治療；
4、其他。比如飲食療法、推拿、光照療法等，但這些治療方法沒有大量數(shù)據(jù)支持。
注意事項(xiàng)：
1、規(guī)律作息，盡量每天晚上準(zhǔn)時(shí)上床準(zhǔn)備睡覺，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣；
2、保持輕松愉快的心情，白天工作不要太累；
3、晚飯吃8成飽即可，睡前不要吃零食喝大量水，睡前不要看興奮性的書籍、電視劇等；
4、平時(shí)飲食要清淡易消化，不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、生蔥、蒜等。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
睡不著怎么解決一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。
02:09
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 84976次
-
為什么心跳很快睡不著心率如果在正常范圍之內(nèi)，心跳強(qiáng)度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強(qiáng)度就會(huì)增大，有時(shí)會(huì)有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當(dāng)用藥物，保證有充足的睡眠。如果無明顯誘因，出現(xiàn)心跳增快、睡不著覺，需要進(jìn)一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進(jìn)就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對(duì)癥治療。
01:23
趙興全
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-05-28 4980次
-
失眠睡不著吃什么好經(jīng)常睡不著覺的人主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累以及心情不好引起的神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的失眠，這種情況在日常的飲食方面可以多吃一些酸棗仁，改善睡眠質(zhì)量。同時(shí)患者也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，最好要多吃一些乳制品類的食物，睡眠之前喝一杯溫牛奶，這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的，是對(duì)經(jīng)常失眠的患者有很大幫助的。但是最好也要通過藥物治療，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂。患者在日常的生活里要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，避免精神壓力過大，避免情緒緊張，避免長期熬夜，也要禁煙禁酒，這樣都是可以有效改善睡眠質(zhì)量的?；颊咴谌粘Ｉ罾镒詈猛ㄟ^適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如跑步，登山，游泳，打太極拳，跳舞，這樣都是可以提高個(gè)人免疫力的，也是可以有效提高睡眠質(zhì)量的。語音時(shí)長 01:20”
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-03-11 9881次
-
睡不著失眠吃什么藥出現(xiàn)了睡不著覺失眠的現(xiàn)象，可以吃一些安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行治療。安神補(bǔ)腦液可以生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神，用于腎精不足，氣血兩虧所導(dǎo)致的頭暈，乏力，健忘，失眠，多夢以及神經(jīng)衰弱。所以出現(xiàn)了睡不著覺，失眠，可以吃一些安神補(bǔ)腦液。另外長期的使用一些谷維素對(duì)于改善失眠效果也是比較好的。但是出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，如果服用了安神補(bǔ)腦液5-7天不能緩解，最好去醫(yī)院做一下全面的檢查，排除身體出現(xiàn)了一些器質(zhì)性的病變所導(dǎo)致的失眠。如果存在一些基礎(chǔ)性的病變，針對(duì)病因來進(jìn)行治療，對(duì)于緩解失眠效果才是比較好的。另外，在服用安神補(bǔ)腦液期間，應(yīng)該忌煙酒，辛辣以及油膩的食物，而且情緒要好，千萬不要生氣或者是惱怒，如果出現(xiàn)了感冒的現(xiàn)象是不可以吃的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時(shí)長 01:16”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-09-26 13226次
-
失眠睡不著吃什么好經(jīng)常失眠，睡不著覺的患者在飲食上要注意清淡飲食，晚上可以喝一點(diǎn)酸奶，蜂蜜可以有助于緩解失眠。睡前不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料，以免引起失眠。另外可以吃一些海參，也具有緩解失眠的功效。如果經(jīng)常失眠還可以吃一點(diǎn)褪黑素，對(duì)于失眠也有比較好的作用。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-24 2702次
-
睡不著失眠吃什么藥病情分析：目前臨床上治療失眠的主要藥物為苯二氮?類，常見藥物包括地西泮，氯硝西泮，阿普唑侖，艾司唑侖；非苯二氮?類藥物，這類藥物由于無明顯藥物依賴性，目前為廣大患者使用，如睡眠誘導(dǎo)劑佐匹克隆，右佐匹克隆等；還有部分兼有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥物，如舍曲林，帕羅西汀，氟西汀，這類藥物對(duì)于慢性失眠，可以有很好的改善。意見建議：由于目前大多數(shù)改善失眠藥物都有較大副作用，如肝腎損傷，血液系統(tǒng)損害等，甚至部分過量使用具有“成癮性”，因此，在選擇治療失眠藥物時(shí)要到專業(yè)醫(yī)院，找專科醫(yī)生診療，以免延誤治療，或由于藥物使用不當(dāng)引發(fā)不良反應(yīng)。
譚紹超
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2019-11-01 1903次
-
失眠半夜醒來睡不著吃什么藥失眠半夜醒來睡不著可能與植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等因素有關(guān)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素片、安神補(bǔ)腦液、鹽酸帕羅西汀片等藥物進(jìn)行治療。1、植物神經(jīng)紊亂：可能與長期壓力過大、精神緊張等原因有關(guān)，有可能會(huì)導(dǎo)致局部的交感神經(jīng)興奮，患者會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙、頭暈、視物模糊等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-07-21 0次
-
失眠睡不著有什么好的方法解決你是否經(jīng)常躺在床上，翻來覆去難以入眠？失眠是一件讓人十分痛苦的事情，它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還會(huì)影響我們的日常生活和工作。那么，當(dāng)我們遇到失眠睡不著的情況時(shí)，有哪些好的方法可以解決呢？1、調(diào)整生活習(xí)慣要保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量在每天同一時(shí)間上床睡覺和起床，讓身體形成生物鐘。避免在晚上攝入過多的咖
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2024-09-14 0次
