孕婦在懷孕期間是不適合減肥的，尤其是過(guò)度節(jié)食減肥，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)受限或者低體重，對(duì)日后健康也有著極大的弊端。整個(gè)孕期都要遠(yuǎn)離輻射環(huán)境，避免接觸有毒有害物質(zhì)以及各種寵物，不能做高等強(qiáng)度的工作以及劇烈活動(dòng)，預(yù)防流產(chǎn)和早產(chǎn)的發(fā)生。尤其是在懷孕前三個(gè)月和后三個(gè)月是不能有性生活的。
孕婦如何減肥
劉玉杰主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市第二醫(yī)院婦產(chǎn)科
2018-12-288989次
概述：
飲食建議：
但是在孕期如果體重增長(zhǎng)速度過(guò)快，容易導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)巨大，超過(guò)孕周，同時(shí)在生產(chǎn)的過(guò)程中容易導(dǎo)致難產(chǎn)或者產(chǎn)生導(dǎo)致糖尿病患兒的發(fā)生。所以在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，在懷孕中期就要注意蛋白質(zhì)和鈣的攝入。也要注意碘的攝入，每周至少吃1到2次含碘量比較高的食物。例如海帶、紫菜。平時(shí)可以做一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠控制體重，適宜的增長(zhǎng)，還以提高免疫力和有助于順產(chǎn)。
注意事項(xiàng)：
平時(shí)可以做有氧運(yùn)動(dòng)，例如散步，游泳，做一些自己喜歡的家務(wù)，孕婦瑜伽，漫步跳舞等。要避免跳躍、攀爬、騎馬等危險(xiǎn)動(dòng)作。在飲食上要多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充多種維生素以及微量元素，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。牛奶，水果，雞蛋，堅(jiān)果是每天必不可少的食物。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:42
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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01:26
陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
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2018-12-08 2301次
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范阿童
副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院
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胡江平
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