很多人都有愛喝烏龍茶的習慣，烏龍茶以其味道甘甜醇厚贏得了很多愛喝茶人士的喜愛。長期飲用烏龍茶具有預防心血管疾病、抗腫瘤的保健功效。白天喝烏龍茶有著提神醒腦的作用，但夜間飲茶尤其是睡前往往會導致失眠。其實不只是烏龍茶，睡前喝濃茶大多都會導致失眠。
晚上喝烏龍茶會失眠嗎
孫永安主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院神經(jīng)內科
2018-12-2462395次
概述：
烏龍茶致失眠原因：
不只是烏龍茶，大部分的茶內都含有少量咖啡因和生物堿。這兩種物質會導致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮進而導致睡眠質量變差甚至失眠。所以不建議夜間喝烏龍茶，尤其是神經(jīng)衰弱的人應盡量少飲茶。但并不是所有茶睡前飲用都會導致失眠，例如紅茶、綠茶這類差中都含有茶氨酸，有促進睡眠的作用。
注意事項：
應該如何飲用烏龍茶，或者搭配什么可以改善因睡前喝茶導致的失眠？
首先，烏龍茶應白天飲用，但要注意空腹飲用烏龍茶會導致頭暈惡心的癥狀出現(xiàn)。當然對于愛喝茶人士，讓他們晚上放下茶杯是件難事。所以，睡前盡量吃一些助眠食物，例如喝一杯熱牛奶或者睡前泡腳增加血液循環(huán)都有助于加快進入睡眠。其次，喝烏龍茶時不宜喝涼茶，烏龍茶涼后性寒會導致腸胃不適甚至腹瀉。孕婦不宜喝烏龍茶，一杯濃烏龍茶里含有大量的咖啡堿造成孕婦腎臟負荷過大。
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