出現(xiàn)煩躁失眠的情況，多是由于焦慮癥或者是精神壓力大等情況引發(fā)的。失眠主要是由于休息不好，我們的機體包括神經(jīng)系統(tǒng)，肌肉系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)都處于一種過度的興奮，而疲勞的狀態(tài)，因此會出現(xiàn)注意力不集中，精神癥狀不好，心煩氣躁，經(jīng)常失眠，心神不寧等等一些癥狀。
煩躁失眠該怎么辦
孫永安主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院神經(jīng)內科
2018-12-2514144次
概述：
對癥用藥建議：
這種情況下就必須要改善好失眠的情況，可以暫時服用短期安眠藥物，改善失眠和穩(wěn)定神經(jīng)性藥物來治療，象甲鈷胺，銀杏葉片，維生素b1，維生素e等都可以有效的緩解癥狀。如果失眠這些情況仍然存在，沒有改善的跡象，考慮就屬于情緒精神方面的問題，一定要去精神醫(yī)院做相關檢查，以免后期出現(xiàn)嚴重焦慮的情況。
飲食注意：
生活飲食上一定要注意，不要吃辛辣刺激油膩的食物，注意營養(yǎng)均衡，像菠菜、白菜、香蕉、蘋果、菠蘿等水果可以適當?shù)臄z入。平時肉類，蛋類，奶類也要及時補充，這樣才能增強身體抵抗力，抵御疾病。
沒事的時候可以經(jīng)常戶外運動，呼吸呼吸新鮮空氣，保持心情愉快，沒事的時候多和朋友聊聊天，也可以改善病癥。
還要學會自我開導自己，不要老是想一件事情，如果大腦轉不過來彎也是不容易恢復的，壓力不要太大，學會自我放松自己。
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