跑步是一種十分健康的有氧運(yùn)動,許多女性都有跑步的習(xí)慣。部分女性在跑步時會出現(xiàn)乳房疼痛的感覺,一般輕微的疼痛常常是由于缺乏鍛煉,或者乳房過于豐滿引起的。如果疼痛比較劇烈,或者同時乳房內(nèi)能夠摸到腫塊,常常是由于乳腺增生所引起的。
跑步乳房痛
概述:
對癥處理建議:
如果平時缺少體育鍛煉的女性,突然進(jìn)行跑步活動,身體的很多部位都可能出現(xiàn)疼痛等不適感覺,乳房也不例外。在跑步過程中乳房會上下晃動出現(xiàn)疼痛是很常見的現(xiàn)象。應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn),根據(jù)自己的體質(zhì)情況,適當(dāng)?shù)脑黾优懿竭\(yùn)動量。
有乳腺增生或者乳腺炎的女性在跑步時同樣會出現(xiàn)乳房疼痛,而且疼痛的感覺非常明顯,甚至疼痛劇烈難以忍受。乳腺增生的患者應(yīng)當(dāng)調(diào)整心態(tài),保持愉快的心情,必要時可以口服乳安片或者逍遙丸。乳腺炎患者,及時的使用抗炎藥,比如阿莫西林控制感染。
注意事項(xiàng):
無論是跑步還是其他的體育運(yùn)動。一開始的運(yùn)動量都不宜過大,應(yīng)當(dāng)由小漸大的增加運(yùn)動量。
跑步前最好是穿上專用的穩(wěn)固文胸,可以有效的避免乳房上下晃動出現(xiàn)等等。
以上內(nèi)容僅供參考
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