女性在月經期間會出現一系列不適癥狀，經期頭暈是很常見的現象。經期一定要做到：1、經期飲食清淡：避免酒精對咖啡因的刺激，在月經期間盡量選擇食物，避免辛辣和刺激性產品，不要喝酒和咖啡因飲料，如酒精、咖啡、可樂和茶，以避免這類飲料的原因血管擴張和誘發(fā)月經頭痛。 2、保證充足的睡眠：為防止過度勞累，月經期間應注意休息，防止過度勞累，這對預防經期頭痛很有幫助。 3、保持心情愉快：心情不好更容易頭痛，月經發(fā)作，如果情緒受損，肝氣郁結、氣滯血瘀，阻塞大腦，再用偏頭痛來月經。因此，月經應該學會控制自己的情緒，保持愉快的心情。
經期頭暈怎么辦
范阿童副主任醫(yī)師
盤錦市中心醫(yī)院全科
2018-11-2226663次
概述：
產生原因：
經期頭暈產生原因有很多：1、經期洗發(fā)后，未及時在熱空氣中干燥，導致頭部受涼，血管收縮，引起頭痛。經期洗頭要避開量大的幾天，速戰(zhàn)速決，洗完頭用熱風將頭發(fā)徹底吹干，避免頭部受寒。這樣便能夠有效防止頭痛的發(fā)作。 2、經期頭部受風或者進入低溫環(huán)境也會導致血管收縮而頭痛?？梢猿砸恍┭笫[、 姜、小豆蔻、芹菜等食物，喝溫開水，清淡飲食，可以減輕頭痛的程度。 3、吃高鹽食物、喝富含咖啡因的飲料（咖啡、濃茶、可樂）和飲用碳酸飲料、酒精飲料會引起月經頭痛，月經期間需要避免這些不適當的飲食。
怎么緩解：
姨媽期間輕微頭疼只需要注意休息和保暖，注意經期的生活、飲食習慣即可，梳一梳頭發(fā)，給額頭上個熱敷都會有效緩解頭痛，不需要特別治療。如果除了經期之外，平時也會頭痛且伴有噴射性嘔吐，或者眼睛暫時黑朦，應及早去醫(yī)院進行檢查，排除神經系統(tǒng)疾病。還有如果每次大姨媽到來都會頭痛，去醫(yī)院檢查也沒什么異常，那就需要在日常生活中對癥進行調理了。
以上內容僅供參考
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