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    1. 概述:

      來姨媽是指來月經(jīng),月經(jīng)是每一個女性朋友都會經(jīng)歷的一件事,很多女性應(yīng)該都有來月經(jīng)前胸痛的癥狀。來月經(jīng)之前的那幾天有胸痛的情況,是比較正常的,是受體內(nèi)激素影響的,不用太過擔(dān)心,是一種生理現(xiàn)象,月經(jīng)結(jié)束之后就不會這樣了。在月經(jīng)來的時候,會有很多血流出去,這個時候女性身體是比較虛弱的,所以要注意休息;千萬不能熬夜,也不要吸煙、喝酒,不要吃冷飲和冷的東西,也不要吃辛辣刺激、油膩的食物,不要劇烈運動,不要喝飲料。

      怎么緩解:

      首先就是要穿合適的內(nèi)衣,不論是胸痛還是胸不痛的女性,都要選擇合適的內(nèi)衣,如果內(nèi)衣太緊或是過小的話,就會壓迫到乳房,影響到血液和淋巴系統(tǒng)的正常循環(huán),久而久之還可能導(dǎo)致乳腺增生或是乳腺癌疾病出現(xiàn),也不要穿過大的內(nèi)衣,因為過大的內(nèi)衣起不到固定的作用,會讓女性的乳房下垂或者外擴,對乳房也是沒有好處的;所以,建議女性朋友們一定要選擇適合自己的內(nèi)衣,這樣才能有效的緩解經(jīng)前胸痛的癥狀。

      飲食注意:

      每個女人每個月都會來月經(jīng),女性朋友在經(jīng)期的時候,正確的飲食尤為關(guān)鍵:1、禁食快餐食品:快餐食品往往含鹽也較高。2、少食用肉類:吃肉類食品較多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此,經(jīng)常吃低脂飲食的女性,乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。3、拒絕咖啡,現(xiàn)代女性很多都有飲用咖啡的嗜好,殊不知過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感,使乳房感到不舒適。

      以上內(nèi)容僅供參考

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