生理期間是女性尤為脆弱的時期，正確的飲食是非常重要的。1、忌食酸辣刺激食品。在月經(jīng)期間，女性感到特別疲倦，消化功能減弱，食欲不佳。因此，飲食中應(yīng)注意食物的清淡度，易消化吸收，避免進食過于酸性和刺激性食物，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥末、辣椒等。 2、忌食冷食，多吃溫熱。血經(jīng)期間吃冷，一是阻礙消化，二是容易傷到身體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒，冷滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。月經(jīng)期飲食應(yīng)溫暖，適合海帶、大棗、高粱大米、糯米、羊肉、蘋果等食物。3、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。由于月經(jīng)期間鐵的損失，補充富含鐵的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝臟、動物血液和其他富含鐵，生物活動量大，容易被人體吸收。
生理期飲食
范阿童副主任醫(yī)師
盤錦市中心醫(yī)院全科
2018-11-2217304次
概述：
生理期作用：
月經(jīng)這件事是每個女人都要經(jīng)歷的，月經(jīng)是每個女人的健康晴雨表。1、痛經(jīng)，這說明體內(nèi)有濕寒，原因之一，是從母親那里繼承而來的。這就是所謂的遺傳。第二個原因是我在假期前不注意，穿薄，或吃冷的東西。這時，如果不注意，很容易發(fā)展成子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜異位癥。 2、提前月經(jīng)，說明你已經(jīng)氣虛，人體氣血，雖然你覺得沒什么，但是你的免疫力已經(jīng)開始下降，肺部不夠，如果這時不在意，后期會發(fā)展成例假后托，就到了血虛地步，如果這時懷孕生出來的孩子特別容易感冒。 3、月經(jīng)過后，表明你已經(jīng)從氣虛到血虛。此時，肝腎開始出現(xiàn)缺乏癥。如果你此時不在乎，很可能會發(fā)展成早期閉經(jīng)。
注意事項：
女生往往在生理期間不知道注意什么，通常注意以下幾個方面：1、不宜用于冷浴：對于女性由于其自身的生理原因，特別是在妊娠期的、期間，生育期為，冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛，而且很多細菌也容易進入陰道并引起陰道炎等婦科疾病，嚴重者會對孕婦的身體健康產(chǎn)生一定的影響。 2不宜洗完就睡：最好在睡覺前洗澡2小時。睡眠經(jīng)常在體溫下降后出現(xiàn)，熱水浴會升高體溫并延遲大腦中“睡眠激素”的釋放。如果你只能在睡覺前洗澡，你可以用一塊濕毛巾在沐浴后讓你的額頭冷卻5分鐘，這樣你的體溫就會降到正常水平并盡快入睡。 3當血壓過低時不應(yīng)洗澡：因為洗澡時水溫較高，血管可能會擴張，血壓低的人容易缺乏大腦供血和塌陷。
以上內(nèi)容僅供參考
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生理期痛經(jīng)怎么辦幾乎所有的女性都歷經(jīng)過不同程度的痛經(jīng)，出現(xiàn)小腹冷痛、下墜的感覺。出現(xiàn)痛經(jīng)，首先要注意要忌口，不要吃生冷和刺激性的食物，比如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。還要注意保暖，避免著涼，可以用熱水袋熱敷下腹部。保持充足的休息和睡眠，消除緊張和顧慮、規(guī)律而適度的鍛煉、戒煙對緩解疼痛都有一定的幫助。痛經(jīng)的止痛方法，主要是以口服藥物為主。維生素B6能夠穩(wěn)定情緒，抑制子宮收縮，減輕腹部疼痛。還可以服用止痛藥，如布洛芬、吲哚美辛等，可以在月經(jīng)來潮時就開始服用，連續(xù)服用2-3天。癥狀特別嚴重的，可以使用杜冷丁、嗎啡等麻醉性止痛藥，但這些藥物會讓人體產(chǎn)生一定的依賴性，不能長期使用。復(fù)方制劑氨酚帕馬溴片也是治療痛經(jīng)很常用的藥物，它由對乙酰氨基酚和帕馬溴兩種成分組成，同時具有鎮(zhèn)痛和利尿的作用，雙管齊下，除了能緩解痛經(jīng)癥狀外，還可以緩解經(jīng)前期及月經(jīng)期間的頭痛、水腫等不適，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
02:24
李云波
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2020-08-31 37228次
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生理期可以打水光針嗎生理期不可以打水光針，因為在生理期的身體處于相對容易出血的狀態(tài)，這時打水光針出血會比平時更多，針眼恢復(fù)的會比較慢，所以不建議大家在生理期打水光針。除了生理期以外，妊娠期、哺乳期都不建議打水光針。此外如果皮膚這時長痘痘，也就是有炎癥性的痤瘡時，也是不建議打水光針的，因為炎癥性的病灶，會引起整個面部皮膚的感染，所以一定要等痘痘好了后再打水光針。如果近期在服用阿司匹林、華法林等抗凝的藥物，也是不建議打水光針的，因為這些藥物也有加速出血的作用。
01:11
李潔
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-12-06 4985次
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生理期頭痛一，姜水泡腳，泡腳能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)，姜水也有散寒的作用，女性可以準備一個大且深的水桶，倒入42攝氏度左右溫水，水位能浸到小腿一半及以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約三十分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳睡覺，這樣能調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，活血通絡(luò)，改善睡眠質(zhì)量，以防止頭痛。二，適量喝甜飲料，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。三，適當運動，運動可以幫助女性排解緊張與壓力，是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一，如果經(jīng)期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預(yù)防和消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果，那是因為人體吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素d有關(guān)，而維生素d是皮膚吸收陽光自然形成的。四，應(yīng)當避免洗頭，要注意不要晚上洗頭，洗完后應(yīng)該盡快用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)，經(jīng)期要洗頭的女性除了在白天洗之外，最好還是盡量避免經(jīng)期第一天第二天洗，等到了三天之后再洗。語音時長 2:09”
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-03 8860次
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生理期拔牙女性生理期內(nèi)最好不要拔牙。女性特有的生理月經(jīng)周期可以維持女性特征和生育功能，但是也會影響人體出血和凝血的機制，月經(jīng)期間血液的凝固性降低，有出血的傾向，所以月經(jīng)期間有很多事情是不能夠做的，其中一項就是不要在此期間拔牙。在月經(jīng)期間手術(shù)或者拔牙都有可能會造成出血量過多，月經(jīng)期間血小板數(shù)量會大大降低。如果此時進行創(chuàng)傷性手術(shù)，包括拔牙處理都有可能難以止血，導(dǎo)致出血較平時拔牙時更多，出血時間更長，拔牙后可能發(fā)生大出血。月經(jīng)期間婦女的痛覺神經(jīng)比較敏感，全身抵抗力相對較差，病菌容易乘虛而入，所以拔牙后也容易發(fā)生傷口的感染。以上就是關(guān)于生理期拔牙內(nèi)可能出現(xiàn)的一些危險，建議女性在生理期內(nèi)最好還是不要拔牙，要錯開這個時間段。語音時長 1:33”
馬鐵
主治醫(yī)師中國人民解放軍第463醫(yī)院
2018-11-21 17363次
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生理期飲食注意些什么病情分析：女性在月經(jīng)期間體質(zhì)較為虛弱，容易受到外界病毒和寒冷的刺激，導(dǎo)致某些疾病的發(fā)生，應(yīng)該注意月經(jīng)衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，多吃一些魚、蝦、紅棗、茄子、菠菜等食物，避免進食冷飲、冰激凌，不要吃火鍋、燒烤類的食物。意見建議：在月經(jīng)期間一定要注意避免勞累，不要從事重體力勞動，還應(yīng)該注意保暖，不要受涼，可以用熱水袋或者是熱寶來熱敷小腹部。
田亞麗
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-03-21 402次
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生理期減肥好嗎病情分析：女性在生理期間最好不要減肥。而且進行減肥應(yīng)該采取科學(xué)的方法，避免服用減肥藥物或者產(chǎn)品以及采取節(jié)食減肥，這樣對身體都是有影響的。生理期期間避免性生活，少食辛辣刺激寒涼性的食物。意見建議：女性在生理期期間應(yīng)該多注意休息，可以使用一些透氣比較好的衛(wèi)生巾，多吃一些補血的食物，如大棗，芝麻，瘦肉等。
劉玉杰
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-03-20 1302次
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生理期洗澡在正常情況下，生育期的女性每個月都會來月經(jīng)的。月經(jīng)期女性的抵抗力比較低，不能做劇烈的運動，不能吃生冷食物。但是可以洗澡，尤其是洗熱水澡，可以促進女性的身體血液循環(huán)，改善新陳代謝，有助于提高抵抗力，減少月經(jīng)期間上呼吸道感染的發(fā)生。
董國榮
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2018-12-18 8574次
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生理期肛門瘙癢生理期肛門瘙癢考慮是婦科炎癥、過敏等原因引起的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進行治療。1、婦科炎癥：婦科炎癥是指女性生殖系統(tǒng)的炎癥，通常是因為感染葡萄球菌、鏈球菌等病原體所引起的，也可能是陰道菌群紊亂、雌激素等原因引起的?；颊咄ǔ憩F(xiàn)為外陰瘙癢及灼熱感，如果陰道分泌物感染了肛門周圍，也會引起患者生理期
李輝
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-07-25 127次
