16個(gè)月的寶寶已經(jīng)進(jìn)入了嬰兒期，可以獨(dú)自直立行走，可以自己拿著食物吃，牙齒也逐漸長(zhǎng)齊，消化能力增強(qiáng)，可以吃一部分的固體食物。所以16個(gè)月的寶寶大體上可以和成年人吃差不多的食物。
16個(gè)月寶寶一天飲食表
蘇德泉主治醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院兒科
2018-12-1235516次
概述：
飲食選擇：
16個(gè)月的寶寶食譜當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)含有豐富的維生素蛋白質(zhì)和脂肪。牛奶，雞肉，鴨肉，各種蛋類(lèi)大豆都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然了，新鮮的蔬菜和水果也是不可缺少的。
這個(gè)時(shí)候的小寶寶可以和成年人一樣一日三餐。寶寶的早餐可以喝一杯牛奶，吃一小塊蛋糕或者餅干一個(gè)雞蛋。中午飯和晚上飯應(yīng)當(dāng)精心的準(zhǔn)備，像包子，餃子，面條，軟米飯等等，可以換著花樣做。食物中應(yīng)當(dāng)包含蛋類(lèi)，肉類(lèi)，各種青菜豆制品。晚飯的時(shí)候最好應(yīng)該配合著一些牛奶。三餐之外注意不讓寶寶喝純凈水，少喝冷飲，可以喝溫開(kāi)水，不要空腹喝酸奶或者牛奶。上午和下午可以吃少量的水果，晚餐之后不要吃零食，但是睡覺(jué)之前可以喝一些牛奶。
飲食建議：
1、雞蛋每天不應(yīng)該吃得太多，一般一兩個(gè)就可以，最多不能超過(guò)三個(gè)，吃得過(guò)多會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蛘叱霈F(xiàn)消化不良。
2、不要讓孩子吃口味特別重的東西，比如西紅柿醬，辣椒醬。
3、罐頭，方便面，果凍，蜂蜜，最好不讓孩子吃。各種油炸食品也盡量少讓孩子吃。爆米花之類(lèi)的膨化食品最好一點(diǎn)也不讓孩子吃。
以上內(nèi)容僅供參考
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