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                品牌營(yíng)銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        7-12歲兒童補(bǔ)鈣食譜
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      蘇德泉主治醫(yī)師
      
                                
      復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院兒科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2018-12-1226327次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                                                                                                
      
                                        
      概述：
      
                                        
      
                                            
      鈣元素是人體需要量最多的微量元素，與人體的骨骼和牙齒的成長(zhǎng)發(fā)育有極其重要的作用。由于某些原因引起鈣的攝入不足或者損失增多就會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。小嬰兒缺鈣會(huì)出現(xiàn)嬰兒手都抽搐癥，大一些的孩子缺鈣會(huì)引起佝僂病，成年人缺鈣會(huì)引起骨質(zhì)疏松癥。所以經(jīng)常性的適當(dāng)攝入含維生素d和鈣比較多的食物是有必要的。
                                              
      
                                    
      
                                                                    
      
                                        
      鈣缺乏的原因：
      
                                        
      
                                            
      孕婦鈣的攝入量不足，哺乳期的婦女乳汁中鈣的含量過(guò)低，大一些的孩子飲食搭配不合理，含鈣食品吃得過(guò)少，日光照射不充足，維生素d缺乏引起的腸道吸收障礙，腹瀉，胃炎，腸炎，嘔吐等引起的鈣損失過(guò)多，以上種種原因都可以引起孩子缺鈣。一旦孩子明顯的缺鈣了，應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充維生素d和含鈣的藥物制劑。
                                              
      
                                    
      
                                                                    
      
                                        
      預(yù)防缺鈣：
      
                                        
      
                                            
      1、多接受日光照射，每天至少兩個(gè)小時(shí)。在春天秋天和冬天，可以直接接受日光照射。在炎熱的夏天，可以在陰涼處玩耍，不需要陽(yáng)光直接照射，也可以起到吸收紫外線的作用。兒童接收到了足夠的紫外線照射體內(nèi)內(nèi)源性的維生素d合成增多，有利于促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣的吸收，減少缺鈣的發(fā)生。
      2、嬰兒一般在出生兩周后開始口服維生素d，一般每天口服400國(guó)際單位就可以了。
      3、多吃含鈣多的食物，比如：牛奶，黑豆，黃豆，青豆，各種堅(jiān)果，蝦皮，海帶，黑木耳，紫菜，芝麻醬等。
                                              
      
                                    
      
                                                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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