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    1. 例假黑量少是怎么回事

      概述:

             建議去醫(yī)院做b超檢查,看看子宮內(nèi)膜的厚度,檢查看看它,大概是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的,看看體內(nèi)的激素水平。是正常的嗎?如果有必要,建議服用一點藥來調(diào)節(jié)月經(jīng),如八珍益母膠囊或烏雞白鳳丸。

      例假飲食建議:

      1、均衡飲食,如少吃辛辣刺激的食物,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚;

      2、喝一杯蜂蜜睡前用一匙蜂蜜可以緩解痛經(jīng)疼痛;

      3、因為咖啡因很容易引起月經(jīng)不適,此外,咖啡中含有的油也可以刺激小腸。因此,痛經(jīng)婦女應(yīng)少吃或不吃含咖啡因的食物; 

      4、香蕉含有豐富的維生素B6,情緒穩(wěn)定,可以緩解腹痛,痛經(jīng)可以適量吃香蕉。痛經(jīng)時熱敷,就是在腹部放一個熱水袋,或者你可以喝熱水,也可以起到緩解痛經(jīng)的作用。

      例假期間護(hù)理:

        1、在生理期間,盡量不要洗頭。如果必須洗的話洗完后一定要及時吹干,避免著涼。

        2、在生理期間要注意保暖,即少冷風(fēng),在空調(diào)房間多穿衣服。

        3、在生理期的前幾天,可以吃麻油豬肝,幫助廢血排出。你可以在接下來的幾天吃芝麻油。

        4、吃甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期的甜味不容易發(fā)胖!它還可以幫助血液代謝。

        5、拒絕疲勞:好好休息很重要。太累可導(dǎo)致月經(jīng)延長或失血過多。

        6、不要過于情緒化:女孩的生理是自然的,脾氣暴躁會擾亂月經(jīng),傷害肝臟。

        7、避免洗盆浴:由于子宮口在生理期間相對開放,因此也更容易受到污染,因此最好不要在在月經(jīng)期洗盆浴,可以洗淋浴。

      以上內(nèi)容僅供參考

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