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    1. 概述:

            失眠就是正常的睡眠,受到影響破壞,不能進(jìn)行正常的睡眠,從而出現(xiàn)一系列頭疼,惡心,頭暈癥狀。

            現(xiàn)代人隨著生活節(jié)奏的加快,和物質(zhì)生活的逐漸豐富,精神壓力的增大,失眠逐漸成了一種最常見(jiàn)的疾病。導(dǎo)致失眠的原因有很多,最常見(jiàn)的就是精神神經(jīng)因素,那就包括精神緊張,壓力抑郁焦慮,越能導(dǎo)致失眠。失眠導(dǎo)致頭疼后,我們可以適當(dāng)?shù)淖鲱^部的穴位按摩,冷敷頭部,減少頭部耗氧量,就能減輕頭疼。

      對(duì)癥用藥建議:

             失眠頭疼,主要是心理因素導(dǎo)致的,所以心理疏導(dǎo)很重要,適當(dāng)?shù)慕o予病人心理上的安慰,可以讓壓抑的病人傾訴,釋放心理不快,抑郁的情節(jié)就能減輕心理壓力,從而能緩解失眠癥狀。

            再有,我們要區(qū)分頭疼的原因,是失眠的原因?qū)е碌?,精神緊張之類造成的頭疼,還是疾病原因?qū)е碌?,比如說(shuō)高血壓,腦血管硬化疾病都能導(dǎo)致頭疼,要區(qū)別對(duì)待,進(jìn)行鑒別。不要盲目使用止痛藥治療頭疼,以免掩蓋病情,當(dāng)誤治療。

      生活常識(shí):

        1.睡眠之前我們要拉好窗簾,關(guān)閉門(mén)窗,安靜,制造一個(gè)適于睡眠的室內(nèi)環(huán)境,這樣有利于睡眠。再有就是睡覺(jué)之前可以用溫水泡腳,15到20分鐘,這樣也能有效的緩解疲勞,促進(jìn)睡眠。

        2.飲食上可以進(jìn)行調(diào)節(jié),經(jīng)常多吃核桃,黑芝麻,刺五加泡水都能有效的促進(jìn)睡眠。

      以上內(nèi)容僅供參考

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