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    1. 更年期月經(jīng)不規(guī)律

      概述:

        更年期婦女的月經(jīng)不規(guī)律是更年期的一種正常的生理表現(xiàn),這個時期的患者內分泌會出現(xiàn)不同程度的紊亂,導致患者出現(xiàn)很多的不適的癥狀,除了身體上的,精神上也會有很大的波動,比如潮熱,是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀。心悸,也就是心慌,也是更年期最常見的癥狀之一。精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。腰酸背痛,是更年期婦女骨質疏松的早期癥狀。當出現(xiàn)這些癥狀以后,應該考慮是更年期引起的,患者不要過于緊張,更年期是每個女人要經(jīng)歷的,正確的面對就可以平穩(wěn)的度過。

      更年期內分泌的調理:

        更年期內分泌的調節(jié)主要是控制飲食。在日常生活中,有必要控制鹽分,少吃甜食。這是因為更年期女性有內分泌變化,水和鹽代謝紊亂,容易引起水腫,甚至進一步增加血壓,所以應盡量控制鹽的用量。同時,要養(yǎng)成良好的飲食習慣,多吃新鮮水果和蔬菜、高蛋白食物,多喝水,補充身體所需的水分,參加各種體育鍛煉,增強體質,并具有科學性生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成激素分泌不均衡甚至不足,進而引起其他疾病,還要保證休息足夠的睡眠。

      飲食注意:

        多食用含鈣豐富的食物。如:奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。適當控制飲食,多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等,少吃動物內臟豬大腸豬肝等。當然最大的保養(yǎng)重點仍以平衡女性荷爾蒙為主。戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品。

      以上內容僅供參考

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