正常人在保持長時間的站立之后，雙腿出現(xiàn)疼痛、酸脹等不適，都屬于正常表現(xiàn)，因為在保持長時間的站立的過程中，我們的肌肉會長時間處于拉伸狀態(tài)，神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，所以會產(chǎn)生疼痛等不適的感覺。腿部易產(chǎn)生疼痛感的人群應注意是否有腿部的靜脈血栓、骨質(zhì)增生、關節(jié)炎等疾病。
站時間長了腿疼是怎么回事
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2018-11-1919785次
概述：
如何預防腿部發(fā)生疼痛？
1、如果長期臥床或者不能下床活動者，要穿戴彈性褲襪，防止靜脈血栓形成，引起腿部不適。
2、其次正常人想要保持一個惡良好的身體，可以多多鍛煉自己，加強運動。
3、如：養(yǎng)成每天清晨慢跑的良好習慣；常參加一些其它運動和勞動。每天抽出一定的時間散步，這對防止腿部肌肉過早衰老大有益很大幫助。
如何緩解不適？
注意休息，避免過度勞累。
可是當推拿按摩緩解不適癥狀。
如何預防
1、生活起居，工作環(huán)境要干燥溫暖?！ ?/p>
2、淋雨后要及時更換衣服。
3、劇烈活動和出汗后不要立即沖冷水澡。
4、冬季的睡床要保證溫暖，可使用電熱毯?！ ?/p>
5、夏季時空調(diào)不宜開過冷，電風扇不要對著頸部、肩部、腿部和腰部吹。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
睡覺時間長了腰疼怎么辦？睡眠時間長了之后，睡醒了之后出現(xiàn)的腰痛，多數(shù)是由于局部的循環(huán)或者氣血不足刺激的局部的腰背部的肌筋膜炎引起的。那么這種情況：第一，通過腰部的X線片就可以明確診斷，局部有沒有脊柱小關節(jié)的錯位。第二，有沒有骶髂關節(jié)的炎癥，如果經(jīng)常睡覺起來之后出現(xiàn)腰痛，那么我們認為它可能是一種寒凝的狀態(tài)。那么這時候我們認為可以用一些口服的中藥去幫助調(diào)理，如果效果不佳，我們可以局部注射一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物，去改善肌筋膜炎的狀態(tài)。
01:13
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2020-04-14 10574次
-
腰腿疼痛是怎么回事常見的可能會導致腰腿疼痛的疾病主要包括以下幾類，首先是腰椎間盤突出癥，主要是由于長期勞損、外傷導致髓核突出壓迫刺激的神經(jīng)根，從而出現(xiàn)患者的腰腿疼痛。如果患者長時間出現(xiàn)腰腿疼痛，應該盡快去醫(yī)院就診，需要進行腰椎的影像學檢查，才能夠明確診斷。其次是腰椎管狹窄癥，腰椎管狹窄癥主要見于老年患者，主要是由于長期的退變勞損，從而出現(xiàn)腰椎管容積的狹窄，對腰部的神經(jīng)根硬膜囊產(chǎn)生壓迫刺激，導致患者出現(xiàn)腰部的疼痛、下肢的無力、間歇性跛行等癥狀。最后是腰椎滑脫，腰椎滑脫主要是因為上下椎體出現(xiàn)位移，從而產(chǎn)生椎管的狹窄，也會導致患者神經(jīng)根受壓出現(xiàn)腰腿疼痛。此外腰部的感染、腫瘤、結核等，這些少見的疾病也會出現(xiàn)腰腿疼痛，因此如果患者長時間存在腰腿疼痛，建議患者去骨科，或者是脊柱外科就診，進行相關的影像學檢查，才能夠明確診斷。
01:31
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-06-27 2430次
-
站時間長了腿疼是怎么回事這種情況是因為站的時間長而導致的血液循環(huán)不足，從而引起腿部的發(fā)麻、疼痛的這種情況，也可能是站的時間長了肌肉產(chǎn)生的勞損而產(chǎn)生疼痛的情況。一般這種情況是可以通過按摩、熱敷、局部的理療、推拿等等來減緩痛的癥狀的。并且如果疼痛嚴重患者可以服用一些抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物，如布洛芬緩釋膠囊，如果長期的治療效果不好或者是長期疼痛嚴重，就考慮去醫(yī)院進行全方面的檢查，以免延誤病情?；颊咂綍r應該多注意休息，盡量將腿部抬高，促進靜脈回流，這樣可以減少腿部的腫脹的發(fā)生。患者飲食結構上要做出調(diào)整，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)的食物，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。語音時長 1:30”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-25 13485次
-
站時間長了腰疼是怎么回事站時間長了出現(xiàn)腰痛，可能是由于患者出現(xiàn)了腰肌勞損，局部的肌筋膜炎或者患者存在有腰椎間盤突出，腰椎滑脫，腰椎管狹窄癥，久站以后就容易導致患者出現(xiàn)腰痛，甚至會引起患者出現(xiàn)下肢放射性疼痛。一旦出現(xiàn)腰痛，需要囑咐患者避免長時間久坐久站，盡量使腰部處于放松狀態(tài)，以臥床休息為主，必要時可以戴腰圍帶保護局部。并且需要注意保暖，配合針灸，烤電，拔罐，按摩，超聲波等物理療法，急性期還可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和松弛肌肉藥物進行治療，來緩解腰痛癥狀。語音時長 01:08”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2022-09-10 1790次
-
站時間長了腿疼是怎么回事因為血液不循環(huán)，嚴重的還會暈倒?？梢栽谡玖⒌臅r候身體微微前傾，就會比較好，那些軍人站軍姿一站幾個小時都是這樣的，也可以單腳輪流站，把累的那只腿彎曲幾次，放松后再換另一只腿放松。另外，站久了小腿會靜脈曲張，晚上睡覺在腳后跟放一個墊子，把小腿墊高，這樣稍微好點。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-11-21 2802次
-
站時間長了腰疼怎么回事長時間站立，腰背部處于緊繃狀態(tài)，如果受到風寒刺激，乳酸等代謝產(chǎn)物難以及時分解，就會出現(xiàn)腰背部肌肉勞損、筋膜炎癥，出現(xiàn)酸脹疼痛的癥狀。治療腰背部疼痛，建議：1、休息，減少坐著或者站著時間。2、適度腰部肌肉舒展功能鍛煉。3、可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進血液循環(huán)。4、可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊一日一到兩次，一次一粒，抗炎止痛，或者外用活血止痛的膏藥。一般癥狀就會慢慢緩解，如果長時間腰背部疼痛不舒服，就需要去醫(yī)院骨科或者脊柱外科，檢查腰椎X線，了解脊柱的形態(tài)，有沒有退變，必要時需要檢查CT或者MRI，了解有沒有椎間盤突出壓迫神經(jīng)或者脊髓的情況，再確定進一步治療方案。
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2018-11-24 2602次
-
站時間長了腳后跟疼是怎么回事站時間長了腳后跟疼可能是軟組織受損、骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎、類風濕關節(jié)炎等原因所致，可以針對原因進行治療。1、軟組織受損：如果在外力的作用下，導致局部軟組織受損，站時間久了會導致局部受損加重，可引起腫痛的情況?？梢栽卺t(yī)生的指導下使用舒筋活血片、三七傷藥片、活血止痛膠囊等藥物進行治療。2、骨刺：可能
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-08-09 0次
-
腿站的時間長了好酸痛是怎么回事啊許多人在長時間站立后，會感到腿部酸痛不適。這種酸痛感可能由多種因素引起，主要包括下肢血液循環(huán)不暢、肌肉疲勞以及可能的關節(jié)或脊柱問題。首先，長時間站立會影響下肢的血液循環(huán)。當人體長時間保持站立姿勢時，重力作用會使得血液在下肢淤積，靜脈回流受阻
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-08-15 0次
