小腿酸是孕婦們會經(jīng)常遇到的現(xiàn)象,出現(xiàn)這樣的問題不要過度緊張,一般是因為缺鈣引起的,在飲食上注意補充鈣質(zhì),多注意休息即可得到緩解。
增加鈣的攝入量。孕婦應(yīng)多吃含鈣豐富的食物,如蝦皮、牛奶、豆制品和綠葉蔬菜、芝麻醬等。值得注意的是,鈣片和維生素D不宜攝取過多,否則會導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)高鈣血癥,嚴(yán)重者會影響胎兒的智力,孕婦每天攝入約1000毫克的鈣即可。孕婦也應(yīng)多吃富含碘的食物,如海帶、海藻、海獺、海蝦等,以保證胎兒的正常發(fā)育。其他微量元素隨著胎兒發(fā)育和母體變化的加速而增加。