頸椎病在飲食上沒有什么特別注意的，正常的飲食就行，最好是戒煙、戒酒，不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物即可，日常的飲食營養(yǎng)要均衡，不要暴飲暴食，蒜和蔥頭以及雞蛋，這些食物含硫，是健康骨骼必需的，平時可以多吃一點(diǎn)。患者不用太緊張，只要是積極的配合治療，在飲食上稍加注意就可以緩解病癥。
頸椎病飲食
宋華副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院脊柱外科
2018-11-084054次
概述：
頸椎病的自我運(yùn)動療法：
除了藥物治療和物理治療，患者的自我運(yùn)動療法對頸椎病的治療也有很好的治療效果，但是需要患者的堅持，長期的堅持才會有好的效果。不要三天打魚兩天曬網(wǎng)的，這樣是沒用的。
頸部運(yùn)動：頭部向前傾斜十次，向后傾斜十次，向左傾斜十次，向右傾斜十次。然后慢慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
搖動上肢：左臂搖動20次，然后右臂搖動20次。
抓住空氣練習(xí)手指：兩個手臂平坦，伸展，手和手指用于屈伸運(yùn)動，可以使用五十次。
局部按摩：可以在脖子上找到、大椎、附近的風(fēng)池點(diǎn)找到壓點(diǎn)、硬結(jié)或肌肉緊張，在這些反應(yīng)點(diǎn)，按、推。
遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：手背上、腳后部、小臀部前方、找到小腿外側(cè)的壓痛點(diǎn)。在這個反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。
擦拭手掌：將兩個手掌結(jié)合并擦熱，然后用雙手揉搓腰部，并上下揉搓五十次。
抬起兩只耳朵：用手拉耳朵，直到耳朵發(fā)燙。
日常保?。?/h3>
長期從事書桌工作的人應(yīng)增加工作的休息和活動時間，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的壓力。加強(qiáng)頸部肌肉的運(yùn)動可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。合適的枕頭對于預(yù)防和治療頸椎病很重要，枕頭彈性不應(yīng)太大，超大彈性枕頭可能會導(dǎo)致疲勞和頸部肌肉受損。最好在頸部下方使用小枕頭，以保持頸椎的生理曲度。那些習(xí)慣于側(cè)臥的人應(yīng)該將枕頭塞入面部和肩部之間的縫隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。應(yīng)防止頸部損傷和頸部僵硬，以免損傷頸椎韌帶，從而損害頸椎的穩(wěn)定性，誘發(fā)或加重頸椎病。
長期從事書桌工作的人應(yīng)增加工作的休息和活動時間，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的壓力。加強(qiáng)頸部肌肉的運(yùn)動可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。合適的枕頭對于預(yù)防和治療頸椎病很重要，枕頭彈性不應(yīng)太大，超大彈性枕頭可能會導(dǎo)致疲勞和頸部肌肉受損。最好在頸部下方使用小枕頭，以保持頸椎的生理曲度。那些習(xí)慣于側(cè)臥的人應(yīng)該將枕頭塞入面部和肩部之間的縫隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。應(yīng)防止頸部損傷和頸部僵硬，以免損傷頸椎韌帶，從而損害頸椎的穩(wěn)定性，誘發(fā)或加重頸椎病。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
頸椎病的分類頸椎病分類一共有這樣幾種：第一，脊髓型是最重的，它是脊髓的受壓。比如椎間盤突出、椎管的狹窄引起來的整個的脊髓，這個缺血性的改變，它是中樞性的一個實(shí)體。這樣它會引起整個機(jī)體的反應(yīng)，運(yùn)動、感覺、肌力、肌張力甚至各種的，這種本體的感覺，都可能會有影響。第二，是神經(jīng)根型。神經(jīng)根型，它主要是從脊髓發(fā)出的神經(jīng)根，外周神經(jīng)的受壓，支配手的活動。這種外周的一些運(yùn)動，對于這些如果比較輕的，我們可以通過牽引，可以做很好的理療，一些神經(jīng)藥物可以恢復(fù)，重度的需要做微創(chuàng)的手術(shù)治療，比如疼的比較厲害，我們在后路開個小洞，把椎管、神經(jīng)根管打開，還有交感型，主要表現(xiàn)為頭暈、視物模糊等等這些癥狀。第三，椎動脈型，一扭頭可能會有頭暈，或者跌倒。第四，食管型，巨大的突出壓迫了食管、吞咽困難。第五，頸型，脖子不舒服，頸背部的酸脹疼痛。第六，混合型，幾種合起來這些類型。
01:38
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-10-14 5142次
-
頸椎病怎么按摩按摩是治療頸椎病最常見最有效的治療方法，每個人按摩的手法也不完全一樣，流派也很多。但是概括起來不外乎有三種方法，這三種方法可以用三個字來概括，也就是揉、扳、點(diǎn)。第一揉，揉就是對頸肩部肌肉，尤其是疼痛緊張痙攣的肌肉，進(jìn)行揉按。使疼痛減輕，痙攣?zhàn)冘?，腫脹減輕。也就是使頸肩部的軟組織松弛、放松，這樣就可以達(dá)到消炎止痛、活血消腫止痛的作用。第二扳，扳就是扳頸椎，主要是用于糾正頸椎的小關(guān)節(jié)。頸椎小關(guān)節(jié)錯位以后，會壓迫或刺激周圍的血管神經(jīng)，進(jìn)而產(chǎn)生癥狀。所以通過扳可以糾正小關(guān)節(jié)紊亂，或者錯位，起到立竿見影的效果，也是按摩當(dāng)中比較重要的一個手法。第三點(diǎn)穴，經(jīng)過揉、扳之后，頸部的癥狀基本就可以緩解，然后再進(jìn)行點(diǎn)穴治療，這樣會取得更好的效果。一般來講常用的穴位有風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、肩井穴、天宗穴等等，一般每個穴位按點(diǎn)按半分鐘到一分鐘左右即可。注意事項：第一，在按摩之前，一定要診斷明確，排除一些禁忌癥。不是說所有頸椎病都適合按摩，如果按摩不當(dāng)會加重病情。第二，不是說按摩時候力量越大越好。第三，不是說這個按摩時間越長越好，只要適可而止就可以。所以如果掌握這么幾點(diǎn)，一般來講對頸椎病的治療，都會取得很好的效果。
03:28
李俊海
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-10-16 107766次
-
頸椎病飲食患有頸椎病的病人在進(jìn)行規(guī)范全程治療的同時，在飲食上要注意以下幾點(diǎn)：第一、盡量吃清淡易消化的食物，同時要保證有充足的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的攝入，常推薦的食物有魚肉、瘦肉、牛奶、蛋類以及大量的新鮮綠色蔬菜和水果。第二、頸椎病的病人要注意不要吃辛辣、油膩、有刺激性的食物，這些食物攝入到體內(nèi)以后可能會導(dǎo)致體內(nèi)炎癥介質(zhì)增加，從而會導(dǎo)致頸椎病所產(chǎn)生的癥狀加重。第三、頸椎病的病人要禁止煙酒，同時像濃茶、咖啡也盡量的不要去飲用。因?yàn)檫@些物質(zhì)的攝入可能會使體內(nèi)的血管產(chǎn)生痙攣，針對頸椎病所造成的大腦供血不足或神經(jīng)的刺激可能有一定的影響。語音時長 1:45”
方大正
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-08 4455次
-
頸椎病頭暈的飲食由于頸椎病出現(xiàn)頭暈的患者，在飲食方面通常沒有過多要求，患者平時盡量多吃各種富含蛋白質(zhì)、維生素以及各種微量元素的食物，使身體的體質(zhì)增強(qiáng)。如果因?yàn)樯眢w缺鈣引起頸椎病發(fā)作，使患者出現(xiàn)頭暈，平時在飲食當(dāng)中要多吃一些奶類，蛋類以及豆類的和各種魚蝦類的食品?？梢远嗟綉敉膺M(jìn)行活動，多曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，使頸椎病的情況得到有效的改善。如果患者身體出現(xiàn)不適癥狀，平時要盡量保持飲食清淡易消化，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃過于油膩或者是辛辣的食物，避免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，使患者的病情更加嚴(yán)重。語音時長 01:08”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-06-24 1150次
-
頸椎病飲食注意什么病情分析：頸椎病主要是由于頸部長期慢性勞損所導(dǎo)致的一種疾病。在飲食上要注意，以清淡易消化，富含營養(yǎng)的飲食為主，盡量避免食用辛辣刺激性食物。意見建議：也可以多吃點(diǎn)新鮮的水果和蔬菜，其中富含大量維的生素，對于頸椎病的治療是有著很好的幫助的。同時一定要做到忌煙忌酒。
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-07-24 1101次
-
頸椎病要注意哪些飲食頸椎病的患者一般建議忌口油膩辛辣的食物，尤其是燒烤，油炸類，生冷的，刺激的都不行，平常還是以清淡營養(yǎng)的為主，平常也要注意勞逸結(jié)合，不要躺在床上一個姿勢的吃東西，或者是長時間的一個姿勢的坐姿，多注意休息。
白富梁
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-20 1702次
-
頸椎病飲食患有頸椎病的病人在進(jìn)行規(guī)范全程治療的同時，在飲食上要注意以下幾點(diǎn)：第一、盡量吃清淡易消化的食物，同時要保證有充足的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的攝入，常推薦的食物有魚肉、瘦肉、牛奶、蛋類以及大量的新鮮綠色蔬菜和水果。第二、頸椎病的病人要注意不要吃辛辣、油膩、有刺激性的食物，這些食物攝入到體內(nèi)以后可
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 428次
-
頸椎病飲食頸椎病患者的飲食應(yīng)以增強(qiáng)骨骼健康、減輕炎癥和舒緩肌肉緊張為目標(biāo)。合理的飲食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)攝入，對于緩解癥狀、促進(jìn)康復(fù)具有重要意義。1、增強(qiáng)骨骼健康頸椎病患者飲食中應(yīng)富含鈣、磷等礦物質(zhì)，以及維生素D，這些營養(yǎng)素對于骨骼健康至關(guān)重要。牛奶、小魚干、
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-07 0次
