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生活中眼睛對于我們的重要性可想而知，只有晚間睡覺時我們才會讓它休息，所以要好好保護眼睛。但是隨著生活節(jié)奏的加快，用電腦和手機的頻率越來越高，眼睛的問題則越來越多，甚至會有怕光及不舒適感，尤其是在太陽底下或是碰到強光照射時，我們就稱這些人的眼睛有畏光的情形。 
一、首先：最常見造成眼睛怕光的是眼睛前端的炎癥反應(yīng)，其中包括了：結(jié)膜炎、角膜炎、角膜異物、角膜破皮、角膜潰瘍、虹膜炎及虹膜睫狀體炎等。這類炎癥的眼疾應(yīng)迅速至眼科求診，在適度的治療之后即可改善眼睛畏光的情形。另外，如乾眼癥患者因缺乏足夠的淚液滋潤，對外界的刺激會較敏感，也會有眼睛怕光的情形，減少對眼睛不必要的刺激，在醫(yī)師的指示下使用人工淚液，即可稍加的改善畏光情形。 
二、其次：有些非炎癥性的眼睛疾病也會引起怕光，如白化癥、無虹彩癥、自體遺傳造成的全盲癥等。此類疾病造成的眼睛畏光因目前醫(yī)學上無可以根治的方法，所以只能采取消極的治療方式，如：出外時佩戴墨鏡或帽子等遮陽的東西，室內(nèi)的光線不宜過強等。
三、再有：有些全身性疾病也會引起眼睛畏光的情形，如偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、腦膜炎、蜘蛛膜下腔出血、甲狀腺機能亢進及頭部外傷者，都會有畏光的情形。先天性的青光眼或本身的虹膜顏色較淡者，對於光線也較無法阻擋。這些疾病所造成的眼睛畏光經(jīng)開刀或藥物治療后，皆可獲得相當程度的緩解及改善。 
生活中如果我們的眼睛突然見光就疼，其實是一種眼睛的保護警訊，若能經(jīng)過正確的診斷及治療，都能使眼睛或身體的疾病獲得最佳的照顧及改善。所以，當你有眼睛異常的畏光情形時，千萬別輕易的忽視它。

一、按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

二、按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。

三、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動,頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

1、首先，您可以選擇使用簡易包裝的茶包或者泡上幾片茶葉，添少許茉莉花，清香明目，讓您提神的同時也讓您把眼疲勞掃蕩一空。同時，如果您使用的是茶包，用過的茶包不要急著扔掉，可以用薄毛巾裹著敷眼，也能緩解干眼、眼疼的問題。

2、其次，便是一杯枸杞菊花茶：枸杞清肝明目的功效早就為人知曉，配上菊花，更是電腦一族常備的抗眼疲勞花茶。除此之外，電腦一族還可以根據(jù)自己的喜好，選擇桂花綠茶、決明子茶、玫瑰花茶等等花茶，讓自己眼鼻一新的同時，幫您掃除一天的疲勞。如果您覺得工作繁忙，無暇沖調(diào)各種花茶，也可以選擇服用葉黃素掃除眼疲勞，還能預(yù)防高度近視、干眼癥等眼疾。