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    1. 概述:

             鋅是促進性器官發(fā)育的關(guān)鍵元素,如果嚴重缺鋅會造成孩子生長發(fā)育落后,智力發(fā)育不良、缺鋅性侏儒癥、感染性疾病、會使寶寶味覺遲鈍,變得偏食、挑食,食欲減退、寶寶皮膚變得干燥、粗糙,嚴重時還會引起皮膚病。

             鋅元素的缺乏,會使膠原蛋白的合成以及上皮生長受阻,減緩傷口愈合的速度。會使免疫功能下降,使寶寶易受外界感染,易誘發(fā)感冒、傷風、支氣管炎等疾病。會使寶寶的記憶力下降,影響大腦的正常發(fā)育。

      補鋅的最佳時間:

             其實對于補鋅的最佳時間并沒有特別的界定,一般在寶寶四個月以后身體出現(xiàn)缺鋅的癥狀,那么就給寶寶及時的補鋅就可以了。不過媽媽們一定要掌握補鋅的時間長短,如果是用食補的方法給寶寶補鋅,那么是沒有時間限制的。但是如果寶寶服用一些補鋅的產(chǎn)品,那么在服用的時候就要注意千萬不要超過100天,因為一旦超過100天,寶寶就有可能會出現(xiàn)一些中毒的癥狀。 最好在午飯前的中午補鋅,這樣可以促進胃部獲得更多的營養(yǎng)。

      飲食注意:

      1、牡蠣、海蝦、海帶、蝦、扇貝。牡蠣的含鋅量最高,每100克牡礪含鋅100毫克,因此食用牡礪可以起到補鋅的作用。

      2、蘋果,蘋果除了富含鋅這種微量元素之外,它還富含脂質(zhì)、糖類、多種維生素等營養(yǎng)成分,尤其是細纖維含量高。

      3、動物肝臟,瘦肉。動物性食品含鋅量普遍較多,每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克,并且動物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進鋅的吸收。

      4、土豆、紅薯、菠菜、胡蘿卜、大豆、銀耳、卷心菜等。

      堅果類:麩皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、花生等也是補鋅的食物。

      以上內(nèi)容僅供參考

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