很多女性都會(huì)偶爾出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的情況，月經(jīng)偶爾不規(guī)則通常不用太擔(dān)心。但長(zhǎng)期月經(jīng)不規(guī)律，屬于月經(jīng)不調(diào)，或有其他疾病，必須重視。
一般來(lái)說(shuō)，正常月經(jīng)周期為28~30天，經(jīng)期是3-7天，月經(jīng)提前或延遲一周是正常情況。然而，如果月經(jīng)延遲20天，極有可能是月經(jīng)不規(guī)律的表現(xiàn)。月經(jīng)不正常有很多原因，例如內(nèi)分泌失調(diào)。 子宮疾病、婦科炎癥、卵巢病變、情緒波動(dòng)、藥物作用、環(huán)境變化、過(guò)度勞累和精神壓力等，都會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)。
月經(jīng)推遲20天正常嗎
曾衛(wèi)副主任醫(yī)師
解放軍第309醫(yī)院婦產(chǎn)科
2018-11-2639907次
概述：
預(yù)防建議：
女性在月經(jīng)期間的抵抗力以及機(jī)能調(diào)節(jié)能力都比較低，因此經(jīng)期一定要注意以下幾點(diǎn)：
1、盡量做到生活規(guī)律：熬夜，過(guò)度勞累，不規(guī)則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，規(guī)律的生活習(xí)慣，可使月經(jīng)恢復(fù)正常。
2、及時(shí)看醫(yī)生：排除妊娠，尋找病因，對(duì)癥下藥。
3、預(yù)防感冒：注意經(jīng)期不能受涼，注意保暖，避免外部因素產(chǎn)生的腹部疼痛。
4、多吃鐵和營(yíng)養(yǎng)食品：補(bǔ)充足夠的鐵以避免缺鐵性貧血?？梢远喑贼~、蝦、豬羊腎、青菜、黑豆、海參、胡桃仁等營(yíng)養(yǎng)食品。
5、調(diào)整心態(tài)：如果月經(jīng)不調(diào)是由沮喪和壓力引起的，那么必須調(diào)整思想，保持良好的心態(tài)，是改善疾病的關(guān)鍵。
飲食注意：
營(yíng)養(yǎng)均衡，定時(shí)適量，低脂低糖。月經(jīng)來(lái)潮前的飲食應(yīng)清淡，易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富。增加綠葉蔬菜、水果，還要多喝水，以保持大便通暢，減少盆腔充血；女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)經(jīng)常感到腰痛、沒(méi)有食欲，那么可以吃一些開(kāi)胃的、易消化的食物，如、面條、糯米粥等，部分血液會(huì)在月經(jīng)期間流失。因此，在月經(jīng)后有必要補(bǔ)充含有蛋白質(zhì)和鐵的食物，如肉、動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:03
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-05-28 5594次
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01:40
崔志利
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2021-11-23 2741次
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王琴
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孫明麗
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王一清
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宋慧芳
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馬小麗
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