1、以后改變孩子晚上睡覺前吃東西的習(xí)慣,保持孩子晚上睡覺前不要吃得過飽,喝一次奶能夠有利于更好的安睡。
2、可以在孩子晚上睡覺前洗個(gè)熱水澡,再適當(dāng)?shù)慕o孩子身體做按摩,使孩子身體放松。
3、觀察一下孩子睡覺時(shí)室內(nèi)的溫度,看是否是過冷或者是過熱,調(diào)節(jié)一下溫度,調(diào)節(jié)到適宜的溫度有助于睡眠。
4、孩子晚上睡覺總醒建議最好是保證在晚上10時(shí)內(nèi),環(huán)境比較黑暗,不要開燈。
5、可以給孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣。