痔瘡在我們生活中需要注意什么才能防止痔瘡的產(chǎn)生。
1.確保充足的水攝入量。攝取足夠的水可以軟化糞便,并具有更好的抗便秘效果。保證每天喝八杯水。每天早上喝冷水可以刺激胃 - 結腸反射和促進腸蠕動,但應注意根據(jù)季節(jié)調(diào)節(jié)水溫。
2.攝取足夠量的膳食纖維。飲食中應含有足量的纖維素,以維持成人每日膳食纖維的正常攝入量。纖維素具有親水性,吸水,使食物殘渣膨脹,易于推進;殘留物可以刺激腸蠕動,有利于刺激意圖和排便。此外,攝入香蕉、膳食纖維飲料、水果、蔬菜或竹筍、麥片、麩皮和其他多纖維食物有促進腸道蠕動的效果。