大多數(shù)的患者,出現(xiàn)便秘的情況,主要是腸道動(dòng)力的異常,以及沒有良好的排便習(xí)慣導(dǎo)致的,當(dāng)食物在消化道的時(shí)間延長(zhǎng),糞便里含有的水分就會(huì)被腸黏膜吸收,糞便就會(huì)變得干硬,造成排除困難的情況。
可以適當(dāng)吃一些纖維含量高的蔬菜、水果,來(lái)促進(jìn)排便,如香蕉、火龍果、柚子等,都具有很好的排便效果。
大多數(shù)的患者,出現(xiàn)便秘的情況,主要是腸道動(dòng)力的異常,以及沒有良好的排便習(xí)慣導(dǎo)致的,當(dāng)食物在消化道的時(shí)間延長(zhǎng),糞便里含有的水分就會(huì)被腸黏膜吸收,糞便就會(huì)變得干硬,造成排除困難的情況。
可以適當(dāng)吃一些纖維含量高的蔬菜、水果,來(lái)促進(jìn)排便,如香蕉、火龍果、柚子等,都具有很好的排便效果。
對(duì)于不是特別嚴(yán)重的便秘,可以不用藥物治療,平時(shí)飲食上多吃蔬菜,尤其是綠葉蔬菜或高纖維的蔬菜,再加上進(jìn)行適量的體育鍛煉,對(duì)治療便秘是有效果。
對(duì)于頑固性的便秘,可以考慮服用一些益生菌進(jìn)行調(diào)理,來(lái)增加腸道益生菌可以緩解便秘的癥狀。
此外,便秘患者一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每天按時(shí)排便,有沒有都去上一下廁所。
1、在日常生活中,便秘患者可以多吃一些水果,例如香蕉、火龍果、柚子、獼猴桃等,這些水果都含有豐富的纖維素和果膠,有利于潤(rùn)腸通便。
2、或者堅(jiān)持每天可以喝一杯酸奶來(lái)補(bǔ)充腸道的益生菌,可以平衡腸道微環(huán)境,改善便秘現(xiàn)象。
3、此外,還要多吃一些粗糧,因?yàn)榇旨Z含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)排便。
4、除了在飲食上注意以外,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如慢跑、快走,也對(duì)治療便秘有效果。
以上內(nèi)容僅供參考
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