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       肥胖癥患者應(yīng)該首先調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，這在肥胖癥的治療中時(shí)非常重要的。

1、合理控制熱量攝入，每日熱量供應(yīng)= 800-1200卡路里，蛋白質(zhì)占30％-40％，脂肪占10％-20％，碳水化合物占40％-60％。三餐的比例是1/3、1/3、1 / 3?；? / 5,2 / 5,2 / 5。

2.碳水化合物每天4-8克，每餐1.5-2.54克.蛋白質(zhì)1-2克每天，約1-2個(gè)雞蛋，用于動(dòng)物蛋白質(zhì)。

3.每天脂肪10-20克，可提供食用油做飯，避免額外供應(yīng)。

4.限制鹽和痰。每天約3至6克鹽，約一個(gè)牙膏蓋。少吃動(dòng)物內(nèi)臟。

5.確保足量的維生素和礦物質(zhì)。食物更多樣化，更多樣化，更多谷物和粗糧。

6.每天一個(gè)水果和很多蔬菜。每天供應(yīng)不少于12克的粗纖維。

7.烹飪方法。它應(yīng)該煮熟，蒸，烤，燜和烤。避免煮沸和油炸。

8用餐時(shí)間。每餐吃不少于半小時(shí)。

9.避免吃糖果，糕點(diǎn)，飲料，冰淇淋。

10.疾病非一日之患，都是日常不合理的生活習(xí)慣或者飲食習(xí)慣及居住或生活環(huán)境潛移默化的影響和干擾導(dǎo)致的，應(yīng)在日常注意保養(yǎng)自己的身體，戒除不好的生活習(xí)慣，從源頭杜絕疾病。

      肥胖癥形成的原因有很多，大多數(shù)患者是由于生活和飲食習(xí)慣引起的肥胖

      遺傳和環(huán)境因素，物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌功能的變化，能量攝入過多，消耗量減少，脂肪細(xì)胞數(shù)量增加和肥大，神經(jīng)精神因素，生活和飲食習(xí)慣都可能是引起患者肥胖的原因，因此患者要根據(jù)自身情況及時(shí)咨詢醫(yī)生，來選擇適合自己的有效的治療方法。切忌患者自行盲目節(jié)食，盲目用藥，或者輕信偏方，那樣不但不會對疾病有治療效果，反而會傷害患者的身體健康，是不可行的。其實(shí)無論何種疾病或病癥，患者都應(yīng)調(diào)整好自己的心態(tài)，保證一個(gè)愉悅的心情、健康的心態(tài)、積極配合的態(tài)度、以及戰(zhàn)勝病癥的信心，對治療疾病是很大的幫助。

      糧食多樣性、谷物均衡飲食必須包含各種食物，并促進(jìn)各種食物。各種食物包括五類：谷物和土豆；動(dòng)物性食品；豆類及其制品；蔬菜和水果；純熱食品。多吃蔬菜、水果和土豆，經(jīng)常吃豆類及其制品　富含蛋白質(zhì)和維生素，鈣含量高，利用率高。經(jīng)常吃適量的魚、禽蛋、雞蛋、瘦肉，少吃脂肪和蠔油。