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       每一位女性都會(huì)來(lái)例假，可稱(chēng)為大姨媽?zhuān)倨陂g女性都會(huì)多多少少失血，部分女性還會(huì)存在痛經(jīng)現(xiàn)象，來(lái)例假期間，針對(duì)于女性，多吃一些利于女性身體恢復(fù)的食物最好不過(guò)，首先在例假期間，女性一定要多吃容易消化的手并且多吃新鮮的水果和蔬菜，你是痛經(jīng)的女性在來(lái)例假期間可以將紅棗、生姜、紅糖一起煮水喝，對(duì)于女性的身體恢復(fù)有一定的作用，因?yàn)橹嗅t(yī)上講紅棗可以生血，生姜可以驅(qū)寒，紅糖在一定程度上可以止痛，是女性在來(lái)例假期間心情極度容易暴躁，所以可以多吃一些魚(yú)肉可以緩解，一次血液中含有大量的鐵元素，你現(xiàn)在來(lái)例假期間還會(huì)失去大量的鐵元素，所以建議女性在來(lái)例假期間可以多吃一些菠菜大豆瘦肉等等，合理搭配補(bǔ)充身體所缺的營(yíng)養(yǎng)元素。

      痛經(jīng)在臨床上來(lái)講是女性的一種疾病，并不是正常的生理現(xiàn)象，要表現(xiàn)為女性在例假之前或例假之后出現(xiàn)的下腹部劇烈疼痛、伴隨腰酸以及其他不適感，疼痛嚴(yán)重者，甚至無(wú)法直立行走，嚴(yán)重影響生活；痛經(jīng)在臨床上又分為繼發(fā)性以及原發(fā)性?xún)纱箢?lèi)，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器不存在任何器質(zhì)性病變引發(fā)的痛經(jīng)稱(chēng)為原發(fā)性痛經(jīng)；繼發(fā)性痛經(jīng)指的是由于盆腔內(nèi)臟器發(fā)生了嚴(yán)重器質(zhì)性病變導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生稱(chēng)為繼發(fā)性痛經(jīng)。無(wú)論是原發(fā)性痛經(jīng)，還是繼發(fā)性痛經(jīng)，對(duì)于女性的身心健康，都是有一定的危害，所以當(dāng)女性在來(lái)例假前或例假后存在痛經(jīng)時(shí)，一定要去醫(yī)院檢查，盡早的去除病因治療，避免由于自身耽誤病情導(dǎo)致病情惡化。

       女性來(lái)例假期間一定要注意，衣服要穿了，不可以著涼，，臨床數(shù)據(jù)表明絕大部分女性都會(huì)多多少少存在宮寒，是誘發(fā)女性例假期間痛經(jīng)的重要因素，所以女性在來(lái)例假期間可以生姜、紅棗、紅糖煮水或者開(kāi)水泡作為例假期間的飲品，其次，女性在例假期間并要保證休息質(zhì)量，盡量避免情緒的變動(dòng)，同時(shí)女性在例假期間避免性生活，因?yàn)槔倨陂g宮頸口會(huì)打開(kāi)，如果此時(shí)進(jìn)行性生活很容易讓細(xì)菌進(jìn)入宮腔內(nèi)，進(jìn)而誘發(fā)一系列疾病。