香蕉在各種水果當中含有豐富的維生素，礦物質，可以潤腸通便。
香蕉是一種熱帶的水果，香蕉在各種水果當中，含有碳水化合物的量比較高，所以吃了香蕉以后可以快速提供熱能，可以充饑，可以替代一部分主食，而且香蕉含有豐富的維生素，礦物質，膳食纖維，可以潤腸通便。
晚上能吃香蕉嗎
李蘊銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-10-2941439次
概述：
晚上吃香蕉對身體的好處。
晚上吃香蕉對身體的好處。
1. 預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2. 增加免疫力，預防癌癥： 香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統(tǒng)上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。
4. 容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物。
5.香蕉里面有微量元素硼,運動后吃香蕉消除疲勞。
飲食注意：
1、日常生活飲食應注意以清淡為主，不要多度的油膩食物，可以多吃些新鮮的水果及綠色蔬菜（例如、蘋果、橙、柚、冬瓜、白菜等等）
2、忌食辛辣刺激和過度油膩生冷的食物，例如：油炸食品、肥肉、冰飲。冰水等。
3、忌煙酒、熬夜等對人體傷害或者透支的習慣。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
妊娠高血壓能吃香蕉嗎類似的問題有很多，什么能吃蘿卜嗎，能吃冬瓜嗎，能吃香蕉么等等的問題，這種問題都是源于我們對于生活方式，或者是從其他的渠道來的，中醫(yī)的一絲半解的認識，實際上這個問題我要告訴你，能吃。從西醫(yī)的角度來講，從現代醫(yī)學的發(fā)展角度，孕期沒有忌口的食物，真的沒有，我們只是說任何一個食物，都不能過多的吃，也不能沒有，就是一定要強調一個均衡、適量就對了，香蕉和其他的食物一樣，在孕期是可以吃的，而且它因為含有很豐富的膳食纖維，它可以幫助通便，它是必須可以吃的。
01:08
王少為
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2020-06-22 2905次
-
二型糖尿病能吃香蕉嗎香蕉含糖量高達21%，而且以葡萄糖和果糖等單糖為主，極易被吸收，使血糖迅速上升。另外，香蕉屬于高鉀水果，每100克中含鉀256毫克，會加重糖尿病患者的腎臟負擔。香蕉味甘性寒，所以不是所有人都適合吃。腎炎患者的過濾功能比較差，香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，加重腎病，所以腎病患者也盡量不要吃香蕉。香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積。因此，糖尿病患者不建議大量食用，而是在血糖控制比較好的情況下，適度的食用。同時，以下人群也適合食用香蕉：便秘、痔瘡、肛裂、大便帶血者；上消化道潰瘍、肺結核、頑固性干咳者。
01:35
方勇強
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-04-27 3536次
-
晚上可以吃香蕉嗎晚上是可以吃香蕉的，但是要吃熟透的香蕉，睡前吃香蕉會引起胃脹氣的情況發(fā)生，多數是由于吃了沒有熟透的香蕉而導致的。一般來說未熟透的香蕉不容易被人體消化和吸收，而且還有吸水和收斂的作用，吃了之后會導致胃脹氣等情況發(fā)生。所以說，如果我們想通過吃香蕉的方法起到改善睡眠的作用，一般建議可以選擇完全熟透的香蕉。香蕉中含有豐富的鎂元素，可以起到松弛肌肉、放松身體的作用，具有緩解失眠的功效，促進人入睡狀態(tài)。但是胃酸過多的人在晚上不要吃過量的香蕉，否則會引起胃腸功能的紊亂。語音時長 01:39”
孟巖
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 103661次
-
晚上吃香蕉會胖嗎晚上吃香蕉是不會引起發(fā)胖的，香蕉不但味道美還具有神奇的功效，被人們譽為快樂水果和智慧之果。又因為香蕉所含的熱量極低，被譽為減肥瘦身的佳果。一些女孩子害怕晚上吃了比較甜的香蕉會發(fā)胖，事實上完全不用擔心，晚上吃香蕉會發(fā)胖這個問題，因為香蕉不僅熱量低，而且還具有潤腸通便的作用，晚上吃點香蕉，不僅不會長胖而且有利于減肥。香蕉是一種藥食俱佳的水果，它含有豐富的營養(yǎng)物質，其中的色氨酸和維生素b可使人腦興奮，促進人的心情改善，幫助人驅散憂郁，悲觀，低沉煩躁情緒，而香蕉的這一功效對于改善氣滯型肥胖有著很大的作用。因此對于氣滯型肥胖的人來說，吃香蕉會發(fā)胖這個說法是不恰當的。香蕉中還含豐富的膳食纖維，雖然人體不能夠完全的消化和吸收這些膳食纖維，但是他們卻能夠擴大腸道中的糞便的體積，還能夠幫助腸道蠕動促進排便，從而有效的改善便秘，達到減肥的效果。語音時長 01:50”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-06 129081次
-
晚上吃香蕉好嗎晚上吃香蕉對人體是有好處的，晚上可以吃香蕉，但是一定要吃熟透的香蕉。香蕉的營養(yǎng)價值非常豐富，吃香蕉對人體的健康也有很大的幫助，它可以起到通便幫助消化的作用，對于改善便秘也是有著良好的效果，但要避免吃完之后馬上就躺下睡覺，建議在睡前兩小時吃比較好。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 9702次
-
咳嗽能吃香蕉嗎咳嗽是可以吃香蕉的，因為香蕉越成熟，黑斑就越多，免疫活性也就越高。多吃香蕉可以增加體內的白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，增強人體抗癌的免疫力。香蕉含有許多纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排便。咳嗽的患者可以放心服用香蕉。
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-12-01 2602次
-
晚上可以吃香蕉嗎晚上是可以吃香蕉的，但是要吃熟透的香蕉，睡前吃香蕉會引起胃脹氣的情況發(fā)生，多數是由于吃了沒有熟透的香蕉而導致的。一般來說未熟透的香蕉不容易被人體消化和吸收，而且還有吸水和收斂的作用，吃了之后會導致胃脹氣等情況發(fā)生。所以說，如果我們想通過吃香蕉的方法起到改善睡眠的作用，一般建議可以選擇完全熟透的香蕉。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2022-06-20 588次
-
晚上吃香蕉好嗎香蕉是我們常見的一種水果，香蕉具有潤腸道的作用，有些人喜歡在晚上吃東西，那么晚上可以吃香蕉嗎？答案是肯定的，晚上可以吃香蕉，但是一定要吃熟透的香蕉。香蕉的營養(yǎng)價值非常豐富，吃香蕉對人體的健康也有很大的幫助，可以起到通便助消化的作用，對于改善便秘有良好的功效，晚上吃香蕉還有助于睡眠。但是，晚上吃香蕉一
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2022-05-27 145次
