人夢游的原因和癥狀是人們津津樂道的話題，通常表現(xiàn)如下：
通常發(fā)生在夜間睡眠的前三個階段，會 四處走動。開始時，個人表現(xiàn)出驚呆的表情，眼睛停滯不前，其他人試圖與他交談或與他交談時沒有反應(yīng)，并且很難醒來。醒來后（無論是在襲擊中還是在清晨醒來），個人都無法回想起這一經(jīng)歷。雖然從最初的幾分鐘內(nèi)會有一段時間的感覺和迷失方向，但心理活動和行為都沒有受到損害。沒有證據(jù)表明有精神障礙，如癡呆癥或癲癇等身體疾病。
人為什么會夢游
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科
2019-01-1713921次
概述：
夢游如何預(yù)防：
消除焦慮、恐懼和緊張的情緒，改善其生活環(huán)境，注意勞逸結(jié)合和體育鍛煉，正確的預(yù)防和保健。
制作合理的時間表，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，日常生活規(guī)律，避免過度疲勞和高度緊張；注意早睡，早起，鍛煉，使睡眠節(jié)律調(diào)整到最佳狀態(tài)；注意睡眠環(huán)境，睡前關(guān)閉門窗，藏好各種危險物品，以免在夢游中或造成傷害自己和他人的事故；不要談?wù)摶颊呒膊〉膰?yán)重性和夢游的經(jīng)歷，以免增加患者對夢游的緊張和恐懼感。
飲食注意：
1、日常生活飲食應(yīng)注意以清淡為主，可以多吃些新鮮的水果及綠色蔬菜，例如、蘋果、橙、柚、冬瓜、白菜等等。
2、忌食辛辣刺激和過度油膩生冷的食物，例如：油炸食品、肥肉、冰飲、冰水等。
3、忌煙酒、熬夜等對人體傷害或者透支的習(xí)慣。
以上內(nèi)容僅供參考
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