臨床研究表明，人體的胃腸道一般會(huì)在四個(gè)小時(shí)左右排空一次，，所以如果不按時(shí)吃飯，會(huì)引起很多消化系統(tǒng)的疾病，并且伴隨其他系統(tǒng)的不良表現(xiàn)；那么不按時(shí)吃飯究竟有哪些危害，主要有以下幾點(diǎn)：首先不按時(shí)吃飯會(huì)破壞我們的消化功能，其次，不按時(shí)吃飯也會(huì)造成我們的身體消瘦；因?yàn)槲杆岙?dāng)中主要成分為鹽酸，如果不按時(shí)吃飯，會(huì)造成胃酸對(duì)我們胃壁的腐蝕，，久而久之容易形成胃炎，，如果還是不按時(shí)吃飯，則會(huì)加重病情，形成胃潰瘍；不按時(shí)吃飯還會(huì)導(dǎo)致我們的身體缺乏能量，使得我們工作學(xué)習(xí)精力不夠，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致我們身體的營養(yǎng)缺乏，嚴(yán)重危害我們的身體健康；最終導(dǎo)致我們身體的抵抗力下降，免疫力不足，容易感染各種疾病。
不按時(shí)吃飯的危害
李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-10-2651624次
概述：
健康飲食時(shí)間：
一般情況下我們建議早上7點(diǎn)，早上9點(diǎn)，中午11點(diǎn)到12點(diǎn)，下午3點(diǎn)，下午5點(diǎn)到7點(diǎn)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食，俗話說早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，，早上剛醒來時(shí)，首先建議先飲一杯溫開水幫助清理腸道殘?jiān)?，進(jìn)食一些高質(zhì)量的早餐有助于改善我們身體的新陳代謝，以及提高身體健康；早上9點(diǎn)時(shí)，我們可以喝一杯咖啡進(jìn)行提升，提高我們的工作專注力以及效率；11點(diǎn)到12點(diǎn)之間我們可以吃一些午餐，但不要吃得過飽，一般七分飽八分飽即可，這個(gè)時(shí)間段進(jìn)食可以有效的幫助我們緩解饑餓；下午3點(diǎn)，建議吃一些干果以及全谷類的物質(zhì)，為防止我們的體能下降；下午5點(diǎn)到7點(diǎn)，我們需要進(jìn)食一些容易消化的碳水化合物，提供我們鍛煉所需的能量，防止身體過度肥胖。
不按時(shí)吃飯注意事項(xiàng)：
如果由于工作原因或者學(xué)習(xí)原因，導(dǎo)致不能按時(shí)吃飯，，一定要注意休息，中午最好能休息10到15分鐘，如果超過15分鐘，會(huì)導(dǎo)致自身進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，工作精力會(huì)不夠；所以如果說不能按時(shí)吃飯，一定要注意身體的休息和保養(yǎng)，但是只要能夠按時(shí)吃飯，一定不要因?yàn)楣ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)，耽誤吃飯時(shí)間。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:08
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-07-16 3180次
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01:36
谷宇新
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2022-03-26 3501次
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不按時(shí)吃飯胃痛不按時(shí)吃飯胃痛一般與胃潰瘍和飲食的關(guān)系密切，疼痛呈現(xiàn)節(jié)律性周期性，具體需要胃鏡檢查，用于確診是否有胃炎，胃潰瘍，胃部糜爛甚至是腫瘤等疾病。另外部分消化不良，胃部痙攣，受涼的情況也可能引起，不按時(shí)吃飯胃痛，最后極少數(shù)部分患者沒有疾病。但是因?yàn)榻?jīng)常不按時(shí)吃飯或者是暴飲暴食，或是油膩，辛辣，刺激食物也可以引起輕微的胃痛不適。一般停止類飲食，恢復(fù)規(guī)律正常的飲食就可以減輕癥狀，所以具體需要就診進(jìn)一步的檢查以明確疾病，以便于確定治療方案。語音時(shí)長 1:31”
胡志國
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張玥
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王相立
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張媛媛
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于榮
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每天不按時(shí)吃飯會(huì)有什么危害每天不按時(shí)吃飯一般會(huì)有消化不良、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等危害，患者出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、消化不良：如果患者每天不按時(shí)吃飯，兩頓飯的時(shí)間間隔過短，就容易使過多的食物短時(shí)間進(jìn)入到胃腸道中，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起消化不良，使患者出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸伊托必利膠囊、多潘
張媛媛
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2023-03-01 0次
