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    1. 概述:

      我們女生一旦過(guò)了二十五歲以后,我們的肌膚多多少少都會(huì)有些老化和松弛,所以需要及時(shí)來(lái)緊致和修復(fù)皮膚。

      建議:

            首先要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以保持年輕,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)的人更顯年輕。比如每天慢跑30分鐘以上,可以加強(qiáng)皮膚新陳代謝,排出體內(nèi)毒素,使皮膚變得更加緊致,并且也可以加強(qiáng)體質(zhì),運(yùn)動(dòng)量增大一些還可以減肥瘦身。我們也可以瑜伽,鄭多燕的小紅帽操等等。家里比較富裕的,可以去美容院進(jìn)行面部刮痧,它不僅能促進(jìn)血液的循環(huán),還可以加速肌膚的新陳代謝,促進(jìn)衰老細(xì)胞的脫落,并且防曬要做足,陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)對(duì)肌膚有很大的傷害,而且傷害一旦造成便很難修復(fù),容易滋生斑點(diǎn),催生細(xì)紋,讓臉部皮膚變得松弛、失去彈性,所以要買(mǎi)好一點(diǎn)的防曬霜。小竅門(mén)是使用冷熱水交替洗臉。

      飲食注意:

           適當(dāng)補(bǔ)充維生素C,多吃富含維生素C的果蔬,例如西紅柿、檸檬、蘋(píng)果等,嚴(yán)重缺乏維生素時(shí)可以補(bǔ)充維生素劑。皮膚松弛一般都是膠原蛋白的流失,所以要補(bǔ)充膠原蛋白,常喝一些膠原蛋白含量較高的食物,例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚(yú)皮、豬皮等,平時(shí)也要注意保持飲食均衡營(yíng)養(yǎng)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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