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    1. 概述:

      孕婦能吃油麥菜,因?yàn)橛望湶耸且环N對(duì)身體有利的高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的蔬菜。孕婦有油麥菜主要有以下好處,

      1、油麥菜中含有豐富的維生素C,可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、治療壞血癥以及具有抗氧化作用。

      2、油麥菜還可以減少體內(nèi)多余的油脂,并且油麥菜本身所含的熱量非常低,也適合孕婦在懷孕期間控制體重,并且對(duì)身體無(wú)害處。

      3、油麥菜還含有大量的鈣元素,可用于懷孕期間的補(bǔ)鈣,

      4、油麥菜有豐富的膳食纖維,可在一定程度上預(yù)防便秘。

      對(duì)癥用藥建議:

            孕婦如果有泌尿系統(tǒng)的疾病時(shí),那么就要少吃油麥菜,因?yàn)橛望湶诵再|(zhì)寒涼,可能會(huì)加重疾病的癥狀。另外胃炎、體質(zhì)寒涼、脾虛胃寒的孕婦也要盡量少吃油麥菜。還要盡量選擇菜葉新鮮的油麥菜,并且烹飪之前,要用鹽水浸泡十分鐘左右,以免有農(nóng)藥的殘留,危害孕婦的身體健康。 

      飲食注意:

            孕婦在懷孕期間的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)搭配??梢远喑砸恍└郀I(yíng)養(yǎng)、高蛋白、清淡、溫和并且易消化的食物,可以吃一些新鮮的水果和蔬菜,如蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、杏、烏梅、紅薯、西紅柿、菠菜、生菜、蘆筍、油麥菜等,主食可以吃米飯、饅頭、面條、魚(yú)湯、雞湯等。盡量少吃生冷、辛辣、油膩、煎炸類(lèi)、加工類(lèi)、腌制類(lèi)的食物。另外,孕婦要注意休息,保持心情舒暢,并且每天可以適量做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),提高身體免疫力并且促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

      以上內(nèi)容僅供參考

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