食物調(diào)理,在肉、蛋、奶方面,可選擇雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、鱔魚(yú)、烏賊、海參、蛤肉、帶魚(yú)等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
在水果方面可選用多食栗子、椰子等微量元素豐富的食物。蔬菜常選具有補(bǔ)氣作用的山藥、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
藥物調(diào)理,中藥學(xué)上注重補(bǔ)氣血,所以縱觀中醫(yī)的成分,其中很多都有調(diào)理血?dú)獾墓π?。常用的補(bǔ)血中藥有黨參、黃精、桑椹、桂圓、枸杞子、紅棗、山藥、熟地、桃仁、阿膠、丹參、玫瑰花等,也可選用其做茶飲或可以在醫(yī)師指導(dǎo)下選方煎服。