一般吃韭菜、山藥、西蘭花等菜補腎。具體情況如下:
1、韭菜:
屬于藥食同源的食物,在中醫(yī)方面屬于一種中藥材,中醫(yī)認為具有補腎、溫中等功效。
2、山藥:
在中醫(yī)方面也可作為一味中藥材,味甘,性平,歸脾、肺、腎經(jīng),也具有一定的補腎作用。
3、西蘭花:
其中含有豐富的維生素、膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì),比較清淡、易消化,不宜加重腎臟的負擔(dān),而且對身體也有很大的好處。
除了可以吃以上菜外,也可以吃卷心菜、胡蘿卜、黑木耳等菜。通過吃菜補腎一般只能起到輔助的作用,如果想要達到更好的補腎效果,還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用具有補腎效果的藥物,比如六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等。平時要避免縱欲過度,保持勞逸結(jié)合,患有疾病時及時診治,預(yù)防病情加重。