新陳代謝是指身體內(nèi)全部進行有序的化學(xué)反應(yīng)，其中的化學(xué)反應(yīng)是在酶的催化下進行的。新陳代謝能夠分解有機的營養(yǎng)物質(zhì)，為我們機體的生命活動提供能量。所以加速身體的新陳代謝顯得尤為重要。
促進新陳代謝
李蘊銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-11-0744990次
何為新陳代謝？
可不可以用藥？
對于我們身體的新陳代謝，是不建議用藥的，因為如果加入藥物來提高我們身體的代謝效率，會影響我們機體的正常反應(yīng)，因為這是在酶的催化下進行的，加入藥物會影響酶的進行；想要提高新陳代謝的效率，其實運動是最好的選擇，運動不會破壞我們機體的反應(yīng)，不會影響我們身體的健康。所以是不建議用藥的來提高新陳代謝效率。
提高代謝的食物：
提高新陳代謝的食物有很多，比如說：
一、全麥?zhǔn)称?，有糙米和燕麥，全麥?zhǔn)称窌屛覀兩眢w更多的能量去消耗它，從而來提高我們身體的代謝效率；并且全麥?zhǔn)称凡粌H能夠提高新陳代謝的效率，還可以降低膽固醇，多吃一些全麥?zhǔn)称穼ξ覀兩眢w是有好處的。
二、蘋果，蘋果內(nèi)含有豐富的纖維素，能加快新陳代謝，并且能夠促進腸道蠕動。
三、辣椒，辣椒中含有一種叫唐辛子的物質(zhì)，辣椒能夠促進血液循環(huán)，從而提高新陳代謝，其中每天一餐中放入一點辣椒即可，過多會對我們的腸胃產(chǎn)生不良影響。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:36
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-28 6761次
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01:19
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-06-25 22435次
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吃什么可以促進新陳代謝在促進新陳代謝方面的其實多喝些水就可以，多喝水確實能促進新陳代謝。一般來說年輕的人群，年齡越小新陳代謝越快，年齡越大新陳代謝越慢。甲狀腺功能亢進的患者新陳代謝快，甲狀腺功能減退的患者的新陳代謝是慢的，休息好多喝水。在新陳代謝方面要避免熬夜勞累，因為過度的熬夜勞累，導(dǎo)致的身體免疫功能嚴(yán)重的紊亂，這樣的話就會導(dǎo)致新陳代謝下降。要結(jié)合實際情況來看，有原發(fā)疾病的一定要針對原發(fā)疾病進行處理。語音時長 01:11”
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-05-05 42107次
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加速新陳代謝新陳代謝是用來保證心臟的跳動，肺部呼吸，肝臟、腎臟和大腦功能的運轉(zhuǎn)正常，加速新陳代謝可以通過以下幾種途徑：一、是鍛煉。這是最好的方法，鍛煉可以燃燒脂肪，增加肌肉。比如游泳，游泳可以增強上身肌肉，而跑步可以增加下身的肌肉。二、是加重練習(xí)。肌肉比脂肪有高的新陳代謝度，舉重練習(xí)可以有效的增加肌肉，但是不要依賴這樣一種方法。有氧健美操通?？梢愿斓厝紵?，可以把輕度加重練習(xí)作為長期的健身生計劃，可有效地加速新陳代謝。三、是少食多餐。研究表明，進食五至六次少量食物比吃上一兩次大餐會更好地提高新陳代謝。其中某些食物也是可以提高新陳代謝的，例如綠茶、辣椒、咖啡等。語音時長 1:43”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 4450次
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張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-15 3402次
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劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2019-01-22 4802次
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楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
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