消化是一種過程，就是消化器官在消化酶的作用下，把一些大分子物質(zhì)轉(zhuǎn)化成小分子物質(zhì)，將其分解，這個(gè)過程就稱為消化。消化對(duì)人體義重大，它可以使人體吸收營(yíng)養(yǎng)，通過消化的過程來實(shí)現(xiàn)身體生長(zhǎng)。消化不良大多是所吃的食物過量對(duì)消化系統(tǒng)造成很大的壓力，使其消化能力下降。這樣，我們食物不能馬上消化，就會(huì)在腹中堆積，會(huì)使我們的胃感到不舒服，也就是我們常說的腹脹。
吃什么有助于消化
李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-11-0716119次
概述：
建議：
消化不良對(duì)人身體會(huì)造成很大的影響。有的時(shí)候可能會(huì)惡心嘔吐，甚至?xí)杏X頭痛。當(dāng)發(fā)生嚴(yán)重的消化不良時(shí)，可以考慮去藥店買一些山楂丸，一日三餐都要吃，然后要保持飲食的均衡，不要過量。需要注意的是，不要再吃一些垃圾食品，比如零食之類的。要忌辛辣，而且不要喝酒，杜絕一切會(huì)刺激到胃的行為。如果情況沒有緩解，還是腹脹難忍，可以考慮去看一下醫(yī)生，開一些藥進(jìn)行調(diào)解。
飲食注意：
當(dāng)消化不良或者是胃口不好的時(shí)候，一般會(huì)吃一些酸的東西來加速胃酸的分泌，從而加速食物的消化。這個(gè)時(shí)候，建議吃一些水果。比如橘子，然而，這是所說的橘子不是那種很甜的，建議吃一些酸一點(diǎn)的。 我們常見的還可以吃一些山楂片，而能夠加速消化的不僅僅是這些，比如一些含有膳食纖維的食物，就像紅薯，菠菜，芹菜等，對(duì)了，香蕉也不失為一種明智的選擇。
以上內(nèi)容僅供參考
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吃什么食物有助于長(zhǎng)高可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長(zhǎng)高、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長(zhǎng)高。除了飲食方面可以促進(jìn)長(zhǎng)高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長(zhǎng)高有幫助。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-26 17430次
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喝水為什么有助于減肥我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。
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趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-04 22865次
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吃什么有助于消化對(duì)于消化來說，建議可以吃一些蘋果，蘋果既能止瀉，又能通便，其中含有鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)，具有收斂的作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)于單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉，蘋果中含有纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便的作用。也可以多吃一些大麥，以及大麥芽，含有維生素a、b、e和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶等，尿素含有蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等，大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道的潰瘍的愈合。建議患者出現(xiàn)一些消化不良的話，建議可以吃一些健胃消食片或者是一些大山楂丸，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，有助于緩解不消化的癥狀，同時(shí)建議患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行慢走或者是慢跑。語音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 10185次
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吃什么有助于消化排便有助于消化排便的食物有很多，比如可以適當(dāng)?shù)某孕┧?，比較常見的水果有蘋果，香蕉，梨。蘋果是最好晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就會(huì)開始產(chǎn)生便意，如果是早上還沒有便意的話，漱口后空腹再吃一個(gè)蘋果，一般到中午過后就會(huì)感覺到便意，香蕉的話適合早上空腹吃，不僅是有助于排便，還可以清理宿便。二是吃蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類富含纖維素的蔬菜，它可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，利于排便，此外比較常見的綠色蔬菜都是可以幫助消化排便。三是喝酸奶。很多的營(yíng)養(yǎng)早餐搭配中都有酸奶，這是有一定的科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)槿樗峋軌虼龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)加速排便，但是酸奶不適合早餐空腹喝，喝酸奶前可以先吃個(gè)雞蛋，據(jù)說這樣搭配還有美容養(yǎng)顏的功效。語音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-12 37201次
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吃什么有助于腸胃消化病情分析：吃一些清淡的，富含膳食纖維的蔬菜，以及一些增加胃腸道蠕動(dòng)功能的藥物，有助于腸胃消化。比如食物方面可以多吃一點(diǎn)芹菜，菠菜，油菜，苦瓜以及西紅柿?？梢栽卺t(yī)師指導(dǎo)下，正確服用多潘立酮，保和丸這類藥物促進(jìn)腸胃消化。意見建議：在平時(shí)生活中，盡量避免暴飲暴食，避免過于辛辣油膩刺激性的食物，否則容易造成胃腸道損傷?；疾∑陂g要定期就醫(yī)復(fù)查，了解疾病的康復(fù)情況與患病情況。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
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吃什么有助于腸道消化病情分析：多吃富含膳食纖維的食物以及增強(qiáng)胃動(dòng)力的藥物，有助于腸道消化。如常見的食物有生菜，芹菜，胡蘿卜，圓白菜，油菜，竹筍，土豆等。在藥物方面，可以選擇多潘立酮，奧美拉唑，法莫替丁等促進(jìn)腸道消化。意見建議：如果胃腸道消化不好，建議積極就醫(yī)完善胃腸道影像學(xué)和血常規(guī)等相關(guān)檢查，了解具體患病情況。然后在日常飲食方面，忌口一些辛辣刺激的食物。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-12-04 801次
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吃什么有助于消化排便有助于消化排便的食物有很多，比如可以適當(dāng)?shù)某孕┧?，比較常見的水果有蘋果，香蕉，梨。蘋果是最好晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就會(huì)開始產(chǎn)生便意，如果是早上還沒有便意的話，漱口后空腹再吃一個(gè)蘋果，一般到中午過后就會(huì)感覺到便意，香蕉的話適合早上空腹吃，不僅是有助于排便，還可以清理宿便。二是吃蔬菜。最有
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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寶寶吃什么有助于消化排便寶寶可以多吃一些富含膳食纖維的食物有助于消化排便，比如蘋果、草莓、西蘭花等，也可以使用一些益生菌類的藥物幫助消化排便，比如枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌顆粒等。寶寶消化不好排便困難可能和飲食習(xí)慣有關(guān)系，可以適當(dāng)?shù)臄z入一些富含膳食纖維的食物，膳食纖維能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還能夠增加糞便的體積，有
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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